احساس سنگینی زیادی میکنم چه رژیمی بگیرم؟
سلام وقت بخیر نوزده سالمه و یک دوران پر استرسی رو پشت سر گذاشتم به تازگی که حدود سه سال بود
بعد از این سه سال خیلی چاق شدم و اصلا احساس خوبی ندارم خیلی روی روحیه ام تاثیر گذاشته وقتی میخوام بلند بشم خیلی سخته و قتی میخوام بشینم همه بدنم میگیره چه نکاتی رو باید رعایت کنم که کاهش وزن داشته باشم؟ قد ۱۷۰ وزن ۸۶ چقدر اضافه وزن دارم؟
بعد از این سه سال خیلی چاق شدم و اصلا احساس خوبی ندارم خیلی روی روحیه ام تاثیر گذاشته وقتی میخوام بلند بشم خیلی سخته و قتی میخوام بشینم همه بدنم میگیره چه نکاتی رو باید رعایت کنم که کاهش وزن داشته باشم؟ قد ۱۷۰ وزن ۸۶ چقدر اضافه وزن دارم؟
8 مرداد 1403
