چرا من مشکلی هم ندارم چاق نمیشم دلیلش چیه؟

لاغری مفرط و عدم افزایش وزن می‌تواند ناشی از عوامل مختلف باشد، از جمله ژنتیک، متابولیسم بسیار بالا، و وضعیت سلامتی که بر جذب مواد مغذی تأثیر می‌گذارد.
از آنجایی که شما آزمایش دادید و مشکل خاصی گزارش نشده است، احتمالاً عدم افزایش وزن شما به دلایل ژنتیکی یا شیوه زندگی‌تان باز می‌گردد.
در اینجا نکاتی برای افزایش وزن به صورت سالم و مؤثر وجود دارد:\n
1 افزایش کالری: سعی کنید مصرف کالری روزانه خود را افزایش دهید.
این می‌تواند شامل افزودن مواد غذایی با کالری بالا به رژیم غذایی‌تان، مانند آجیل‌ها، دانه‌ها و محصولات لبنی کامل باشد. \n
2 خوردن و عده‌های غذایی منظم: سعی کنید حتی در صورت عدم گرسنگی، و عده‌های غذایی خود را در زمان منظم مصرف کنید. \n
3 تمرکز بر پروتئین: پروتئین به افزایش توده عضلانی و وزن سالم کمک می‌کند.
اطمینان حاصل کنید که مواد غذایی مانند گوشت، تخم مرغ، لبنیات و حبوبات را دریافت می‌کنید. \n
4 استفاده از مکمل‌ها: با پزشک خود در مورد مکمل‌هایی مانند پودر پروتئین یا دیگر افزودنی‌های مغذی که ممکن است به شما در افزایش وزن کمک کنند، مشورت کنید. \nاصل مهم در افزایش وزن سالم، صبور بودن و پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و طرح ورزشی است.
تغییرات وزنی ممکن است به آرامی رخ دهد و مهم است که در پیشرفت خود صبور باشید.