چگونه در یک ماه چاق شویم؟ راهکارهای اثربخش و مؤثر

سلام
در ابتدا بایستی علت کمبود وزن شما مشخص شود سپس می توان متناسب با علت درمان لاغری را انجام داد.
نیاز به انجام تعدادی آزمایش دارید.

رژیم کربوهیدرات فراوان تحت تحت نظر کارشناس تغذیه مصرف کنید

برای انجام بررسی های لازم با آخرین آزمایشات کامل خود به یکی از متخصصین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه نمایید

سلام
ابتدا آزمایش خون کامل و همچنین هورمونی بدید و به فوق تخصص غدد و متابولیسم مراجعه کنید و همزمان تحت نظر کارشناسان تغذیه رژیم مناسب غذایی را داشته باشید

باسلام
اگه همه توصیه ها و اقدامات گفته شده توسط همکاران را انجام دادید و نتیجه نگرفتید میتوانید به روانپزشک مراجعه نمایید

چکاپ کامل انجام بدین و به متخصص تغذیه مراجعه کنید عزیز

با سلام،
ابتدا نیاز است علت کمبود وزن مشخص شود و بررسی های لازم را انجام بدهید.

سلام.
تحت نظر متخصص تغذیه مجری رژم غذایی صحیح شامل تمام گروههای غذایی به همراه دارو های اشتهاآور مصرف کنین و صبور باشین حتما به وزن ایده آلتان خواهید رسید.
موفق باشید

سلام
به طور کلی کاهش وزن علت های مختلفی داره مثل ژنتیک ، هورمون ، تیروئید و . باید علت رو اول متوجه بشیم که بهتره یه آزمایش کلی و یک آزمایش هورمونی زیر نظر متخصص غدد بدین
و بعد ویش متخصص تغذیه برین که اول باید ببینیم میزان چربی و عضله ی بدن شما چقدره و طبق شرایط بدنی رژیم درمانی و مکمل درمانی رو شروع کنیم

با سلام
نیاز به بررسی علت کم وزنی شما میباشد مکمل به تنهایی اثر بخشی لازم را ندارد

با سلام
نیاز به بررسی بیشتر احساس میشه اما باید در نظر داشته باشین طی یکی ماه به وزن ایده آل نمیرسین کمی حوصله داشته باشین افزایش نیم تا یک کیلو درهفته میتونه باعث افزایش وزن ماندگار بشه

سلام
وقت بخیر
افزایش وزن برای فردی که لاغر هست نیاز بالایی داره به اینکه ابتدا سو تغذیه فرد رفع بشه و بعد از اون وزن گیری اتفاق بیفته مثلا استفاده از رژیم غذایی یا مکملهای غذایی که بهتره تحت نظر مشاوره تغذیه این کار صورت بگیره تا نتیجه و اثربخشی بهتر را برای شما به همراه داشته باشه
شاد و پیروز باشید

برای افزایش وزن، مهمترین نکته تغییر در تغذیه است.
طبیعتا قرصها و مکملها به تنهایی نمیتوانند نتیجهای مطلوب به همراه داشته باشند، زیرا افزایش وزن باید از طریق اصلاح رژیم غذایی و سبک زندگی صورت بگیرد.
پیشنهاد میکنم:
1رژیم پرکالری و متعادل: وعدههای غذاییتان باید شامل منابع کالری بالا و مواد مغذی مثل پروتئین (گوشت، تخممرغ، لبنیات)، چربیهای سالم (آووکادو، مغزها، روغن زیتون) و کربوهیدراتهای پیچیده (نان سبوسدار، برنج، سیبزمینی) باشد.
2افزایش تعداد وعدهها: وعدههای غذایی خود را به
5-6 وعده کوچک تقسیم کنید تا به بدن شما کالری بیشتری برسد.
3مصرف مکملهای افزایش اشتها: اگر دچار کمبود اشتها هستید، مکملهایی برای افزایش اشتها میتوانند مفید باشند و به شما کمک کنند که بیشتر بخورید و کالری بیشتری مصرف کنید.
مهم این است که تحت نظر متخصص تغذیه باشید تا یک رژیم غذایی اختصاصی برای شما طراحی شود و به صورت اصولی روند افزایش وزن را پیش ببرید؛ در صورت نیاز برای شما مکمل های افزایش اشتها نیز تجویز میشود.

با سلام
بهتر است به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید تا بررسی های لازم انجام شود و با یک رژیم غذایی اصولی افزایش وزن و در صورت لزوم مصرف مکمل های افزایش وزن به وزن دلخواه برسید