راه چاق شدن چیست؟

برای افزایش وزن و چاق شدن به صورت سالم، باید به مصرف غذا‌های پرکالری فوق العاده و غنی از پروتئین توجه کنید.
مواد غذایی همچون آووکادو، موز، مغز‌های خوراکی، ماست، ماهی، نان تست و خرما می‌توانند به شما کمک کنند.
همچنین و عده‌های غذایی خود را افزایش داده و ممکن است نیاز به مصرف مکمل‌های مغزی نیز داشته باشید.
مهم است که با مشاوره پزشک یا تغذیه‌شناس، برنامه‌ای مناسب برای افزایش وزن خود داشته باشید و به طور قدرتمند و سالم وزنتان را افزایش دهید.