سلام خسته نباشید من مدت ۸ ماهه که ۸ کیلو چاق شدم در طول روز هیچی نمیخورم ولی اصلا لاغر نمیشم ، در ضمن من اصلا مشروب نمیخوردم ولی بعد از ازدواجم ۷-۸ ماه هر هفته خوردم ولی الان ۲ ماهه اصلا نمیخورم ممکنه به خاطر خوردن مشروب بوده چاقیم یا تغییر هورمون بعد ازدواج ، و دیگر اینکه کار من پشت میز و تایم باشگاه رفتن ندارم لطفا راهنماییم کنید
20 آبان 1395
پاسخ پزشکان
0
با سلام دوست عزیز کاهش زیاد مصرف غذا و از طرف دیگر فعالیت پایین، بدن را وارد فاز قحطی می کند. یعنی بدن شما صرفه جو شده و سطح متابولیسم خود را کاهش می دهد. برای اصلاح این مشکل ابتدا باید مزاج شما شناسایی شود، رژیم غذایی تنظیم شود، ورزش در منزل لازم است و از غذاهای افزایش دهنده متابولیسم استفاده شود
با سلام تناسب اندام تا حدود زیادی وابسته به میزان و رودی و خروجی بدن دارد، سعی کنید روزانه 8لیوان آب بنوشید و 3وعده غذا به تناسب بخورید و هیچ و عده ی غذایی را حذف نکنید، غذا را در آرامش صرف کنید، از مصرف مشروبات الکلی و نوشابه بپرهیزید و روزانه حداقل نیم ساعت پیاده روی کنید. و در صورت تمایل برای بررسی بیشتر و دریافت رژیم غذائی به اینجانب و یا همکاران مراجعه داشته باشید.
در حالت کلی، چاقی ناشی از عدم تعادل میان مصرف کالری و سوزاندن آن است. عواملی نظیر میزان و نوع تغذیه، فعالیت بدنی، تغییرات هورمونی و عوامل روانی میتوانند بر وزن تاثیر بگذارند. از راهکارهای کاهش وزن میتوان به تغییر در الگوی تغذیه، افزایش فعالیت بدنی و کنترل استرس اشاره کرد. برای اطمینان از علت مشکل شما، مشاوره با پزشک متخصص تغذیه و یا پزشک عمومیتوصیه میشود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
