برای افزایش وزن چه کنم؟ ابتدا باید بررسی از نظر سوجذب ، بیماری های انگلی ، وضعیت تیرویید و استرس ها انجام بشه و در صورتی که عامل خاصی پیدانشه میشه توصیه به مصرف غذاهای کم حجم با کالری بالا مثل مغز ها کرد .. سلام علل متفاوتی میتونه تاثیر گذار باشه مثل کمبود مواد مغذی. مشکل طبع بدن . مشکلات هورمونی و به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا در پیدا کردن علت وحل آن کمکتون کنن askari_rejim@.

وزن , افزایش

با سلام و خسته نباشید.
من ۳۲ سال سن دارم و قدم ۱۶۵ هست اما وزنم ۵۵ کیلو میخواستم بدونم باید چکار کنم برای افزایش وزن تشکر؟

2
0

برای افزایش وزن چه کنم؟ وزن , افزایشابتدا باید بررسی از نظر سوجذب ، بیماری های انگلی ، وضعیت تیرویید و استرس ها انجام بشه و در صورتی که عامل خاصی پیدانشه میشه توصیه به مصرف غذاهای کم حجم با کالری بالا مثل مغز ها کرد .

0

برای افزایش وزن چه کنم؟ وزن , افزایشسلام علل متفاوتی میتونه تاثیر گذار باشه مثل کمبود مواد مغذی. مشکل طبع بدن . مشکلات هورمونی و به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا در پیدا کردن علت وحل آن کمکتون کنن askari_rejim@

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای افزایش وزن به طور سالم باید رژیم غذایی حاوی مقادیر مناسبی از پروتئین، چربی سالم و کربوهیدرات پیچیده داشته باشید. مصرف غذاهای پرکالری مانند مغزها، خرما، آووکادو و موز میتواند به افزایش وزن کمک کند. همچنین ورزش منظم از جمله تمرینات مقاومتی برای افزایش عضلات و وزن مفید است. مشاوره با یک تغذیه‌شناس نیز می‌تواند به شما کمک کند تا رژیم غذایی مناسبی را برای افزایش وزن پیاده سازی کنید.