علت حواس پرتی در حین درس خواندن چیست؟

بنده علاقه و استعداد کافی در رشته تحصیلیم دارم همه چی اوکی هست فقط و فقط میخام که عادت به درس خوندن داشته باشم چون توی رشته ی من نیاز به سواد بالا هست برای موفقیت. نیم ساعت میشینم پای درس دیگه طاقت نمیارم میام سر گوشی یا کارای دیگه. مهمترین عوامل بازدارنده عادت کردنم گوشی و خودارضایی هست که نمیتوانم و نمیدانم چجوری ترکشون کنم به راهنمایی و یه برنامه خوب نیاز دارم لطفا کمکم کنید.

0

سلام یه دفتر تهیه کنید در یک سمت موارد ومزایا درس خوندن ومطالعه ولذتی که از درس ورسیدن به اهدافتون ودرسمت دیگر مضرات عدم وقت گذاشتن برای درس و رنج های عدم مطالعه بنویسید هرروز این مواارد بخونید ومرور کنید زمان درس خوندن به مرور زیاد کنید اگر نیم ساعت هست مثلا ۴۵ دقیقه قراربذارید مطالعه کنید وکم کم زیاد کنید وبرای زیاد کردن وعمل کردن به آن برای خودتون یه جایزه کوچیک قرار بدید سرگرمی با موبایل جز رنج های مطالعه نکردن ودرس نخوندن ودور شدن از هدفتون بنویسید برای موبایل زمان بذارید هرمقدار که قبلا وقت میذلشتید به مرور کم کنید البته این تمرین ها به شرطی به مرور انجام بدید وبا اراده و تلاش خودتون بستگی داره

دکتر فرانک رحیمی

متخصص دندانپزشکی ترمیمی و زیبایی
دکتر فرانک رحیمی
1

سلام دوست عزیز نیاز هست که ما شرح حال بیشتری از شما داشته باشیم تا بتوانیم راهنمایی کارآمدی داشته باشیم . با توجه به اینکه این مسئله برای شما بسیار حائز اهمیت است من پیشنهاد میکنم حتما تایمی رو قرار بدید به صورت حضوری مراجعه به روانشناس داشته باشید. تا با ریشه یابی از حواس پرتیها و آموزش تکنیکهایی برای مطالعه و تمرکز حواس بتوانید بسیار خوب پیش بروید و توجه داشته باشید که اگر با تکنیکهای سطحی آزمون و خطاهای زیادی داشته باشید پس از مدتی ذهن شما خسته میشود و از اهدافتان دور میشوید بنابراین برای رفع این مسائل حتما مراجعه به مشاور داشته باشید. در پناه خدا

زیبا راستکردار

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ...
 زیبا راستکردار
1

سلام حتما مراجعه کنید ممکن درس خوندن باعو اضطراب شما می شه که به دنبالش کارهای دیگر انجام می دهید

دکتر دینا گنجی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر دینا گنجی
0

سلام، بهتر است توصیه های همکاران را بکار ببندید، در صورت عدم موفقیت، حتما از مشاوره تحصیلی و روانشناسی کمک بگیرید، موفق باشید

دکتر پریچهر اشرف

روانشناس و مشاور
دکتر پریچهر اشرف
0

سلام اهمالکاری شما میتونه علتش اضطراب باشه ، لازم حتما به روانشناس مراجعه کتید تا با توجه به ارزیابی کاملی که انحام میدهند ، راهنماییتون بکنند .

زهرا خیری

روانشناس و روان درمانگر
 زهرا خیری