راهکار برای افزایش وزن و اشتها و هیدراته ماندن چیست؟

سلام
من وزن خیلی پایینی دارم و bmi بدنم ۱۴ هست
به متخصص تغذیه و متخصص داخلی مراجعه کردم اما نتیجه نمیگیرم برای افزایش اشتها مخمر آبجو تجویز کردند و به تدریج اشتهام بیشتر شده اما همش یبوست میگیرم مصرف آب و میوه و سبزیجاتم بیشتر کردم اما تاثیر نداره و ادرارم بیشتر و کمرنگ میشه فقط با کمتر خوردن دستگاه گوارشم درست کار میکنه

1

سلام حجم غذایی رو کاهش تعداد دفعات خوردن رو زیاد کنید.البته توصیه میکنم آزمایش خون کامل و هورمونی بدید و به متخصص غدد هم مراجعه کنید

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا
دکتر سید شجاع الدین نمازی
1

سلام بهتره که از نظر هورنی و چکاپ کامل هم بررسی بشید.

دکتر مهدی شهرزاد

جراح دندانپزشک
دکتر مهدی شهرزاد
-1

با سلام. با حفظ ارامش به دکتر متخصص مراجعه کرده و از توصیه های ایشون به صورت حضوری بهره بگیرید.

دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی

متخصص روانشناسیمشاور کودک، ازدواج، تعارض زوجین، شکست...
دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی
0

احتمالا دستگاه گوارش شما به حجم بالای غذا و تغییرات ناگهانی حساس است. مخمر آبجو در برخی افراد باعث نفخ و یبوست میشود. حجم وعده ها را کم ولی تعدادشان را بیشتر کنید. از غذاهای نرم، پخته و با فیبر محلول مثل بلغور جو، سیب پخته و سوپ سبزیجات استفاده کنید. چربی های سالم مثل روغن زیتون یا کره بادام زمینی را اضافه کنید که کالری بالا دارند ولی حجم کم. در صورت ادامه یبوست، بهتر است مشاوره گوارش نیز دریافت کنید

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا
دکتر بهروز رسایی
0

با سلام. افزایش وزن یک روند مستمر نیاز داد. چکاپ متخصص غدد؛ مدیریت استرس و تعداد بیشتر وعده های کم حجم با توجه به شرایط گوارشی شما زیر نظر مشاورین تغذیه توصیه می شود.

الهام رضایی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی
 الهام رضایی
0

با سلام افزایش تعداد وعده های غذایی وکاهش مصرف در هروعده، افزایش مصرف آب میوه وسبزی، مصرف بیشتر حبوبات( چه به صورت خوراک وچه به صورت مخلوط با برنج) مصرف کره مغزها برای افزایش دریافت کالری روزانه کنترل استرس افزایش فعالیت و ورزش میتونه به رفع یبوست وافزایش اشتها کمک کنه واین نکته هم باید درنظر داشت تغییرات پایدار در اشتها و وزن به مرور وتدریجی اتفاق میفته صبر داشته باشین و به توصیه های مشاورتغذیه تون عمل کنین

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
0

با سلام بهتر است به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید تا بررسی های لازم انجام شود و با یک رژیم غذایی اصولی افزایش وزن و در صورت لزوم مصرف مکمل های افزایش وزن به وزن دلخواه برسید برای کاهش یبوست از میوه ها و سبزیجات و غلات کامل در رژیم غذایی استفاده کنید.آب میزان کافی بنوشید.از میوه های ملین مثل آلو استفاده نمایید.مصرف روغن زیتون نیز کمک کننده است.

دکتر مسعود افشاری

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانیزیبایی اندام و لاغری
دکتر مسعود افشاری
0

با سلام روند افزایش وزن زمان بر است پزشک غدد مراجعه نمایید سپس برنامه غذایی مقوی تعداد وعده ها زیاد با حجم کم دریافت کنید

زهرا نعیمی

تغذیه و رژیم درمانی
 زهرا نعیمی
0

سلام و وقت بخیر، توصیه می شود برخی بررسی های هورمونی انجام شود.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی
دکتر سیدامیر طباطبائی زاده
0

سلام روزتون بخیر اولین کاری که میکنید مشاورتون رو تغییر بدید چون به نظر من نتونستم به درستی تشخیص بدن مشکل شما چی هست یا اینکه اردرهایی که این عزیزان داشتند رو شما به خوبی نتونستی اجرا کنی شاد و پیروز باشی

رضا افتخار

تغذیه و رژیم درمانیسو تغذیه ، افزایش وزن ، لاغری موضعی
 رضا افتخار
0

سلام دوباره به همان مشاور تغذیه مراجعه کنید و عدم نتیجه گیری را ذکر کنید تا روش درمان را تغییر دهد.

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
 امیر نصرتی
0

سلام، افزایش وزن و اشتها نیازمند برنامهریزی دقیق و پایدار است. برای بهبود وضعیت شما توصیه میکنم: • مصرف وعدههای کوچک و مکرر با تمرکز بر غذاهای پرکالری و مغذی مانند آجیل، روغن زیتون، آووکادو و پروتئین مناسب • هیدراتاسیون کافی ولی نه به حدی که اشتها کاهش یابد (آب را بین وعدهها بنوشید نه همراه غذا) • مصرف سبزیجات و میوهها برای رفع یبوست ادامه داشته باشد • استفاده از ملینهای طبیعی مثل آلو خشک یا روانکنندههای ملایم در صورت نیاز • پیگیری نزد متخصص تغذیه برای تنظیم مجدد برنامه غذایی و بررسی علت یبوست و کاهش اشتها • ورزش سبک و منظم برای تحریک اشتها و افزایش توده عضلانی در نهایت، صبر و استمرار اهمیت دارد و درمان باید تحت نظر متخصص باشد.

غزل غفاری

تغذیه و رژیم درمانی
 غزل غفاری
0

با سلام مراجعه همزمان به به متخصص های گوارش، تغذیه و روانپزشک میتواند در تنظیم و افزایش اشتها و کارکرد روده کمک کننده باشد چون بسیاری از موارد کم اشتهایی ها میتواند مرتبط با اختلالات روانپزشکی مثل اختلالات غذا خوردن هستند که بررسی توسط روانپزشک در این موارد کمک کننده است

دکتر ندا فرزانه

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکسکس تراپیست ، عضو انجمن ROME FOUNDATI...
دکتر ندا فرزانه
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای مواجهه با وزن پایین و BMI که 14 است، شما روش‌های مناسبی را دنبال کرده‌اید اما مهم است به نکات دقیق‌تری توجه کنید. با توجه به تجربیاتتان، اشتها شما با مصرف مخمر آبجو به تدریج بهبود یافته است. برای مقابله با یبوست، مصرف منظم فیبر به صورت میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل ضروری است. افزون بر این، ممکن است نیاز به تنظیم دوز مصرفی مخمر آبجو داشته باشید تا تعادل بهتری در دستگاه گوارش ایجاد شود. همچنین، افزایش مصرف پروتئین‌های مغذی مانند گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی و تخم‌مرغ می‌تواند در افزایش وزن مؤثر باشد. برای هیدراته ماندن و کاهش مشکلات دستگاه گوارش، توجه به نوشیدن مایعات کافی طی روز (دست‌کم 8-10 لیوان آب) و مصرف نوشیدنی‌هایی مانند دوغ و آب میوه‌های طبیعی پیشنهاد می‌شود. توصیه می‌شود تحت نظر پزشک معالج یا متخصص تغذیه خود باشید تا برنامه غذایی مناسب و متعادلی را طراحی کنند که نیازهای خاص بدن شما را پوشش دهد.