نحوه ی درست تغذیه برای افزایش وزن چیست؟

برای افزایش وزن، تغذیه‌ی متعادل و کالری بالا بسیار اساسی است.
برنج، ماهی، مرغ، مغز‌ها، لبنیات، میوه‌های خشک و آجیل‌ها از جمله تغذیه‌های پرکالری می‌باشند.
همچنین، افزایش ترکیبی مصرف نان، سیب‌زمینی و ماست نیز موجب افزایش وزن خواهد شد.
راهکار‌های پزشکی نظیر مصرف مکمل‌های پروتئینی، مشاوره با تغذیه‌شناس و آغاز ورزش‌های اختصاصی نیز می‌توانند در افزایش وزن موثر باشند.