باسلام بنده حدود ۱۸ سال سن دارم و حدود ۵۷ کیلو وزن دارم و قدم هم ۱۸۰ هست بدن من نسبت به همسن هام لاغر هست و خیلی بد وزن میگیرم باشگاه بدنسازی هم میرم بدن م کمبود وزن داره یه روز میرم وزن میگیرم میبینم ۵۸ کیلوعم یه روز میبینم ۵۷ کیلوعم میخواستم بدونم اگر برم دکتر تغزیه مشکلم حل میشه و طی چند ماه
18 آذر 1403
پاسخ پزشکان
0
سلام ابتدا ازنظرهورمونی بررسی بشیدو آزمایش خون کامل و تیرویید هم انجام بدید و سپس تحت نظر مشاور تغذیه قرار بگیرید.
بله، مراجعه به متخصص تغذیه میتواند به شما کمک کند تا وزن سالم و متناسبی داشته باشید. متخصص با برنامهریزی غذایی و نظارت دقیق، مشکل کمبود وزن و نوسان آن را مدیریت میکند. معمولا با رعایت برنامه، طی چند ماه میتوانید تغییرات مثبتی ببینید.
سلام وقت بخیر قطعا بهترین راهی میتونه باشه که شما انتخاب میکنید چرا که ابتدا بایستی سو تغذیهتون تشخیص داده بشه و سپس رفع اون صورت بگیره شاد و پیروز باشید
با سلام BMI شما پایین تر از حد نرمال قرار دارد و در محدوده سو تغذیه هستید. بهتر است به یک متخصص تغذیهمراجعه کنید تا بررسیهای لازم انجام شود و با یک رژیم غذایی اصولی افزایش وزن و در صورت لزوم مصرف مکملهای افزایش وزن به وزن دلخواه برسید
از آنجایی که شما اشاره کردهاید که با وجود تمرین در باشگاه بدنسازی، وزنگیری برایتان دشوار است و وزنتان در نوسان است، مراجعه به یک متخصص تغذیه میتواند بسیار مفید باشد. متخصص تغذیه قادر خواهد بود با ارزیابی وضعیت تغذیهای و فیزیکی شما، برنامه غذایی مناسب و متعادلی تدوین نماید که به افزایش وزن سالم و موثر شما کمک کند. این برنامه میتواند شامل تنظیم میزان کالری مورد نیاز، تعیین منابع پروتئینی کافی و متناسب با نیازهای بدن شما در حین تمرینات بدنسازی و همچنین اطمینان از دریافت تمامی مواد مغذی ضروری باشد. با پیروی از این برنامه سازمان یافته، معمولا پس از چند ماه شاهد تغییرات مثبت در وزن و حجم عضلانی خواهید بود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
