با سلام خدمت شما لزومی به حذف کامل و عده غذایی نیست، و بهتر است و عده شام هم سبک و کم کالری مصرف شود تا از پر خوری ناشی از گرسنگی به دنبال نخوردن شام جلوگیری شود. برای کنترل وزن، کالری روزانه مصرفی باید کنترل شود که میتوانید برای این کار از متخصص تغذیه کمک بگیرید.
باسلام وقت به خیر. هیچ کدام از و عدههای غذایی را نباید حذف کرد, شما باید در زمانهای مناسب و عدههای روزانه تان را میل کنید تا باعث چاقی نشوند. نکته مهم دیگر مواد غذایی است که در این و عدهها مصرف می شود. برای داشتن رژیم غذایی سالم و کاهش وزن باید به متخصص تغذیهمراجعه نمایید.
باسلام و احترام درزژیم درمانی اصولی درست، هیچ و عده غذایی درفرد سالم حذف نخواهد شد شمامیتوانید شام بخورید اما یک ترکیب درست بخورید و چاق نشوید حتی سبک ورزشی که میکنید هم مهم است موفق باشید
و عده شام یکی از و عدههای اصلی روزانه است و حذف آن به جای کاهش وزن، ممکن است باعث کمبود مواد غذایی و افزایش احساس گرسنگی شود. برای کنترل وزن، بهتر است سعی کنید سه و عده اصلی و دو و عده میانی با مواد غذایی سالم مصرف کنید و از میوهها و سبزیجات فیبردار نیز استفاده نمایید. همچنین، میتوانید از تمرینات ورزشی منظم نیز برای افزایش فعالیت بدنی و سوزاندن اضافه وزن استفاده کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
