ایا اضافه کردن وزن درارض شش ماه ممکنه؟

سلام و وقت بخیر،
درحال حاضر وزن شما درمحدوده طبیعی قرار دارد.
افزایش وزن اصولی و پایدار یک پروسه کاملا تخصصیه که باید حتما زیر نظر مشاورین تغذیه و رژیم درمانی انجام بشه.
ترکیب بدن، دریافت‌های غذایی و علت وزن کم شما باید اول بررسی بشه بعد رژیم، پودر و مکمل‌های افزایش وزن و اشت‌های مناسب شما تنظیم و تجویز بشه.

سلام.
وقت بخیر.
با خوردن یک دارو یا ماده غذایی نباید انتظار رسیدن به هدف یا افزایش وزن داشته باشین.
این یک پروژه همه جانبه است و نیاز مند این هست حتما تحت نظر متخصص تغذیه باشید و مدیریت افزایش وزن خود رو به عهده دکترتون بگذارید.

با سلام
وزن شما در محدوده طبیعی است برای افزایش حجم به همکاران تغذیه مراجعه نمایید تا میزان عضله و چربی شما مشخص بشه و ارزیابی بشین

سلام
روز بخیر
شما فقط کافیه علائم سوتغذیه تون توسط مشاور تغذیه بررسی بشه
تا اگر موردی دارید نظرتون رو بگن و کمک بدن برای افزایش وزن
شاد و پیروز باشید

با سلام
با توجه به اینکه BMI شما در محدوده نرمال طبیعی است حتما به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا از شما آنالیز بدنی گرفته شود و براساس کمبود‌های بدنی شما رژیم غذایی طراحی و مکمل مناسب تجویز شود

باسلام. رسیدن به 75 کیلو در زمان کوتاه امکانپذیر و سالم نیست.
بیاشت‌هایی و «جذب نشدن غذا» معمولا به متابولیسم بالا، استرس، کمبود پروتئین و چربی مفید یا مشکلات گوارشی مربوط است.
جوانه گندم بهتن‌هایی باعث افزایش وزن مؤثر نمی‌شود

با سلام
و وقت بخیر، بله امکان پذیر است.
افزایش کالری مصرفی به صورت صحیح و اصولی می تونه به شما کمک کند.

با قد 171 و وزن حدود 60، هدف 75 کیلو برای 6 ماه خیلی زیاد و غیرواقعی است و رسیدن به آن سریع ممکن است ناسالم و ناپایدار باشد.
افزایش وزن سالم به طور متوسط 2 تا 4 کیلو در ماه با برنامه تغذیه پرکالری، اصلاح اشت‌ها و در صورت نیاز مکمل یا داروی اشت‌ها آور تحت نظر متخصص تغذیه ممکن است.
جوانه گندم به تن‌هایی اثر قابل توجهی ندارد و برای نتیجه واقعی حتما برنامه شخصی سازی شده و علمی لازم است.

افزایش وزن ممکن است اما نیازمند تلاش و برنامهریزی دقیق است.
اولین قدم، ارزیابی دلایل کم اشت‌هایی و جذب نامناسب مواد غذایی است.
بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا علت‌های زمین‌های مانند مشکلات هورمونی، گوارشی یا تغذی‌های را بررسی و برطرف کنید.
برای افزایش وزن می‌توانید موارد زیر را امتحان کنید:
1 مصرف کالری بیشتر: مصرف غذا‌های با کالری بالا مانند خشکبار، گوشت‌های چرب و کربوهیدرات‌ها.
2 افزایش تعداد و عده‌های غذایی: خوردن پنج تا شش و عده کوچک در روز به جای سه و عدهی بزرگ.
3 استفاده از مکمل‌ها: مکمل‌هایی مانند پروتئین وی، انرژی زاها که به جذب بهتر و افزایش وزن کمک کنند.
4 ورزش‌های مناسب: تمریزات قدرتی برای افزایش حجم عضلانی.
پیگیری این مراحل با مشاوره منظم پزشک و کارشناسان تغذیه می‌تواند به شما کمک کند که به هدف دلخواه وزنی خود برسید.