سلام خدمت شما ، بنده یک ماهه که جراحی رباط صلیبی و مینیسک زانو کردم ، دکترم گفت وزنم خیلی زیاده و باید ظرف یک ماه حداقل ۵ الی ۷ کیلو و ظرف ۲ ماه ۱۰ کیلو لاغر کنم که آسیب مجدد به زانوم وارد نشه ، از اونجایی که بخاطر زانوم نمیتونم تحرکی داشته باشم روز به روز وزنم بالاتر میره اگه میشه یک رژیم غدایی یا یک دارویی که ضرری برای کلیه و کبد نداشته باشه بهم معرفی کنید درضمن طوری هم نباشه که از عضلات زانوم کم کنه. هرچی سریع تر باید لاغر کنم و متاسفانه اصلا روششو بلد نیستم . ممنون میشم کامل راهنماییم کنید
29 خرداد 1400
پاسخ پزشکان
0
با سلام بارژیم غذایی به تنهایی هفته ای 750 گرم (ماهی 3 کیلو) میتونین کاهش وزن داشته باشین بیش از این مقدار توصیه نمیشه برای افرادی که ورزش هم داشته باشن این مقدار به ماهی 4تا5کیلو هم قابل افزایش هست برای دریافت رژیم غذایی با یک مشاور تغذیه مشورت نمایین تا با درنظر گرفتن شرایط شما برنامه مناسب بهتون داده بشه
با سلام. اول باید به یک متخصص تغذیهمراجعه کنید. کاهش وزن به تنهایی با رژیم غذایی تو این مقدار باعث میشه سوخت عضله داشته باشین که باعث ضعف بیشتر میشه. بیشتر ورزشهای نشسته انجام بدین
سلام. برای کاهش10کیلو وزن که هم تحلیل عضلانی نداشته باشد هم ماندگار باشد زمان کمی بیشتر ضرورت دارد. برای دریافت برنامه غذایی اصولی و مناسب شرایط خود از مشاور تغذیه اقدام کنید.
با سلام کاهش وزن سریع در مدت زمان کوتاه باعث از دست رفتن عضلات شده و امکان بازگشت مجدد دارد. بهتر است از یک مشاور تغذیه در زمینه برنامه غذایی متناسب با شرایط خود کمک بگیرید. شما می توانید در ابتدا بدون ورزش هم وزن کم کنید و در ادامه با صلاحدید پزشک ورزشهای سبک برای حفظ عضلات انجام دهید. در ضمن دارویی هم که در حال استفاده هستید می تواند در تغییرات وزن شما اثر داشته باشد.
برای کاهش وزن بدون تحرک بعد از جراحی رباط صلیبی و مینیسک زانو، توصیه میشود به رژیم غذایی با کالری مناسب و تعداد ویژه و عدههای غذایی روزانه رعایت کنید. بهتر است میزان مصرف کربوهیدرات را کاهش دهید و بیشتر از میوهها، سبزیجات و منابع پروتئینی مانند مرغ، ماهی و لبنیات با مقدار کم چربی استفاده کنید. همچنین، میتوانید به مشاوره با روانشناس یا متخصص تغذیه نیزمراجعه کنید تا کمکهای لازم را دریافت کنید. در صورت انعقاد، کاهش وزن بدون آسیب به عضلات زانو امکانپذیر خواهد بود. نوشیدن حداقل 2 تا 3 لیتر آب در روز نیز برای کاهش وزن و حفظ سلامتی بسیار حائز اهمیت است. از هر چیزی که توانایی تحرک بیشتر را دارد چه خیلی کم هم اجتناب کنید تا ضرری به زانوها نرسد. اگر اهداف کاهش وزن شما فوری است، ممکن است مشاوره با یک پزشک متخصص یا رژیمهای حاوی مکملها مانند پروتئینها و ویتامینها نیز برای شما مفید باشد.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
