آب خوردن برای افراد درحال رژیم چگونه باشد؟

باسلام من بخاطر اضافه وزنم میرم پیش متخصص تغذیه بمن گفتند اب زیاد بخورید من تو اینترنت سرچ میکنم آب زیاد خوردن هم مضر بالاخره چند لیوان بخورم من بشدت مبتلا به یبوست میشم و قدم هم ۱۷۰ و وزنم ۹۴ موندم الان چندلیوان بخورم آب /؟/

0

خانم‌ها حدود 2/7 لیتر در روز نیاز به آب دارند که حدود 20 درصد آن از مواد غذایی تامین می‌شه . اما این میزان بر اساس وضعیت سلامتی، میزان فعالیت بدنی و شرایط آب و هوایی متغییر هست . کافی است که آن قدر آب بنوشید که ادرار روشن باشد .در واقع نوشیدن آب علاوه بر فاید آن جهت کاهش اشت‌ها توصیه می‌شه . برای کاهش اشت‌ها از تکنیک‌های ذهنی مدیریت اشت‌ها و ایجاد الگو‌های جدید غذایی می‌توانید کمک بگیرید جهت اطلاعات بیشتر به کانال drsoheilahassanzadeh@ مراجعه کنید .

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلی دیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی

dr_s_hassanzadeh

0

سلام
چندتا مطلب وجود داره.
مصرف آب زیاد در افراد با مزاج سرد میتونه مضر باشه پس ابتدا باید مزاج بدنتون تعیین بشه.
دوم اینکه علت یبوست شما باید حتما تشخیص داده بشه و حل بشه.
یبوست علاوه براینکه مانع کاهش وزن شماست.
سبب بروز خیلی از بیماری‌ها هم هست.
بدن افراد با هم متفاوته و به همه نمی‌شه نسخه یکسان ارائه کرد
askari_rejim@

فائزه عسکری

تغذیه و رژیم درمانی

askaridiet

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای افرادی که در حال رژیم هستند، مصرف آب بسیار حیاتی است.
اما مصرف زیاد آب نیز می‌تواند به مشکلاتی مانند یبوست منجر شود.
برای افراد با وزن و قد شما، توصیه می‌شود حداقل 8 لیوان آب (حدود 2 لیتر) در روز مصرف کنند ولی می‌توانید با متخصص تغذیه‌ای که به شما رژیم توصیه کرده است مشورت کنید و مقدار آب مورد نیازتان را به دقت محاسبه کنید.
حفظ میزان مناسب آب در بدن برای سلامتی عمومی بسیار حائز اهمیت است.