یبوست دارم دارو هم استفاده میکنم ولی تاثیری نداره چه رژیم غذایی میدین؟

برای درمان یبوست در افراد بالای 50 سال، تغذیه با فیبر بالا، مصرف منابع غنی از آب، میوه‌ها و سبزیجات تازه، محصولات لبنی کم چرب، استفاده از غلات کامل و حرکت متناسب با وضعیت فیزیکی پیشنهاد می شود.
همچنین شربت‌های تقویتی فیبر و مصرف دارو‌های تنظیم کننده روده با راهنمایی پزشک ممکن است موثر باشد.
برای کاهش وزن نیز ترکیبی از رژیم غذایی مناسب و فعالیت‌های ورزشی منظم توصیه می شود.
بهتر است قبل از اقدام به هرگونه تغییر در رژیم غذایی یا برنامه ورزشی با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.