من ۱۶ روز است که رژیم هستم و ۲.۵۰۰ هم کم کردم اما در ۳ روز اخیر شکمم فقط ۳ بار کار کرده قبلا روزی ۳ بار کار می کرد اما الان روزی یک بار به این شکل هست که احساس دفع دارم حس میکنم شکمم پر و سنگین است ولی اتفاقی نمی افتد دردی هم ندارم اون یکبار دفع فقط صبح اول وقت اتفاق می افتد
با سلام مصرف آب رو بدون احساس تشنگی افزایش بدین سبزیجات تازه و سالاد بدون سس رو بیشتر مصرف کنین درصورتی که با این موارد یبوست برطرف نشد با پزشک خود مشورت نمایید تا در رژیم شما تغییراتی اعمال کنن
سلام، مصرف مایعات فراوان، غذاهای حاوی فیبرو سبزیجات، کمتر مصرف کردن فست فود، عدممصرف الکل و دخانیات، درصورتی که تمامی موارد بالا رعایت شد و بازهم علایم داشتین به فوق تخصص گوارش مراجعه کنید
احتمالا تغییرات رژیم غذایی و کاهش وزن باعث تغییر در عادات دفع شده است. مصرف بیشتر فیبر و سبزیجات، آب و فعالیت بدنی میتواند به بهبود این وضعیت کمک کند. اگر مشکل ادامه پیدا کرد یا عوارض جدیدی بروز کرد، بهتر است با متخصص مشورت کنید.
با سلام یبوست در دوران رژیم معمولا رخ می دهد مصرف ملینها و فیبرها مانند سبزیجات خام و پخته در هر و عده غذایی به همراه اب فراوان در طی روز توصیه میشود، مصرف کافئین را به حداقل برسانید
سلام وقت بخیر در صورتی که در اجابت مزاج شما راحتی وجود نداره توصیه میکنمروزی دو بار از واحد میوهجاتی همچون گلابی و انجیر استفاده بفرمایید چه بسا که موثر و مفیده جهت رفع یبوست با افتخار فراوان رضا افتخار
سلام مصرف آب همراه با خاکشیر در طول روز و جرعه جرعه، مصرف سالاد و سبزیجات در کنار غذا همراه با روغن زیتون و داشتن فعالیت بدنی رهایی از استرس بسیار میتونه کمک کننده باشه
با سلام روزی یکبار دفع با توجه به اینکه دریافت کاهش پیدا کرده نرمال است و موردی ندارد. اما به طور کلی برای یبوست به میزان کافی آب (6-8 لیوان) بنوشید، حتما همراه و عدههای غذایی از سبزیجات استفاده کنید و در میان و عدههای خود از میوههای ملین مانند کیوی استفاده کنید
یبوست در دوران رژیم غذایی معمول است ولی نگران نباشید. مصرف مایعات کافی، مصرف غلات کامل، میوه و سبزیجات غنی از فیبر و تغییر در روال ورزشی میتواند کمک کننده باشد. همچنین میتوانید از مواد غذایی مانند خرما، آلوئه و را، خیار، زرشک، آبجو و کیوی که اثر ملینی دارند استفاده کنید. در صورت ادامه مشکل، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. این وضعیت احتمالا به تغییرات رژیم غذایی و مقدار کمتر مصرف غذا مرتبط است، اما لزومی به نگرانی نیست.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
