سلام وقت بخیر ببخشید من حدودا ۴ روزه انجیر خشک میخورم زیاد خوردم در عرض دو روز وزنم از ۴۸ کیلو رسیده به ۴۸/۵ نزدیک ۴۹ کلا غذا هم خیلی کم میخورم علت افزایش وزن ممکنه بخاطر انجیر باشه؟
سلام. هیچ ماده غذایی به تنهایی چاق کننده نیست. مجموعه غذاها و کالری دریافتی در غالب رژیم غذایی موثر خواهد بود. هر دو عدد انجیر خشک حدود 60 کالری انرژی دارد و راحت بیشتر از آن هم خورده میشود که وقتی به رژیم قبلی شما اضافه شود کالری دریافتی را افزایش میدهد و منجر به افزایش وزن می شود.
سلام. انجیر به تنهایی باعث چاقی نمیتونه بشه بلکه الگوی غذایی نامناسب و زمان مصرف مواد غذایی هست که باعث چاقی میشه. ضمن اینکه شما میتونید بجای 1 واحد میوه در روز، از 2عدد انجیر خشک متوسط استفاده کنید
انجیر خشک دارای مقدار قابل توجهی از فیبر است و بنابراین می تواند کمک کند به احساس سیری. اگر شما مقدار زیادی از این میوه خشک را می خورید، ممکن است کالری بیشتری مصرف کنید، اما این به معنی افزایش وزن نیست، مگر اینکه فراتر از نیاز روزانه کالری برخوردار باشید. برای یقین، با یک متخصص تغذیهمشورت کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
