باسلام کارشناسان محترم من درشهرمنطقه محروم زندگی میکنم وکلا۳نفرکارشناس تغذیه داریم اون هم در درمانگاههای تخصصی راستش درست مشاوره نمیدن یک برگه رژیمی درهمان شروع میدن وتمام. من تقریبا ۸کیلواضافه وزن دارم ایا ازاین به بعد غذاهامو نصف کنم کافیه؟ ورزش هم میکنم. کم کاری تیروعیدهم دارم چندین سال هست قرص میخورم. خیلی دلم میخواست یک کارشناس خوب داشتیم میرفتم پیشش اماچکارکنم نداریم.اضافه وزنم بخاطرتیروئید هست دل ضعف میگیرم وگرنه من ورزشکارم. من هفته ای فقط ۲بار برنج میخورم.یک رژیم خلاصه بهم میدین ممنون؟
30 دی 1398
پاسخ پزشکان
0
سلام، وقت بخیر در صورت عدم دسترسی حضوری به متخصص تغذیه بهتر است رژیم غیر حضوری معتبر زیر نظر متخصص تغذیه دریافت کنید. (در حال حاضر رژیمهای حضوری و غیر حضوری در کلینیک ایده آل پوشش داده می شود.)
متابولیسم (سوخت و ساز) در بیماران مبتلا به کم کاری تیرویید پایین است. بهترین کار برای افزایش متابولیسم ورزش کردن است. افزایش بافت ماهیچه ای و کاهش چربی بدن به افزایش متابولیسم کمک می کند. مصرف آب حداقل 8 لیوان در روز نیز به مقدار اندکی کمک کننده است. در کل افراد مبتلا به کم کاری تیرویید برای کاهش وزن کار سختی در پیش دارند. می توانید بصورت آنلاین با من مشورت کنید.
کاهش وزن در حالی که با کمکاری تیروئید مواجه هستید چالشبرانگیز است. برای بهینهسازی وزن خود، نیازمند همکاری با یک کارشناس تغذیه متخصص هستید تا برنامه غذایی مناسب و منطبق با شرایط شما را ایجاد کند. افزایش فعالیتهای ورزشی منظم به همراه مصرف غذاهای سالم و کم کالری، بهبود کمکاری تیروئید و کاهش وزن شما را تسریع خواهد کرد. مصرف مکملهای ویتامینی و مواد معدنی ضروری نیز میتواند به بهبود وضعیت تیروئید و سلامت کلیتی شما کمک کند. حتماپیشنهاد میشود با یک پزشک متخصص تیروئید مشورت کنید تا برنامهای مناسب و موثر برای شما تنظیم شود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
