دور شکم دقیقا کجا رو اندازه بگیریم یک سانت بالای ناف؟
سلام من لاغر هستم سال گذشته حدود یک سال و نیم به خاطر میگرن داروهای مختلف اعم از داروهای اعصاب خوردم قبلا وزنم ۴۳ بود رسید ۴۹ فقط هم شکم و پهلو اضاف شد میگن دورشکم یک سانت بالای ناف درسته؟اخه من زیر ناف چاق تر هست چاق ترین قسمت زیر ناف ۸۴ هست یک سانت بالای ناف ۷۶ و در گودترین جا که فکر کنم دیگه بشه دور کمر نه شکم ۷۱.میخواستم بدونم دقیقا دور شکم برجسته ترین جای شکم محسوب میشه؟؟؟؟ایا با تردمیل و دوچرخه ثابت میشه کاهشش داد؟اخه من تازه قصد داشتم رژیم افزایش وزن بگیرم ولی به خاطر دور شکمم نمیتونم.
