چگونه میتوانید چاقی شدید در ناحیه شکم را برطرف کنید؟
سلام من یه مادر ۲۹ساله هستم وزنم روز به روز زیاد میشه تو روستا زندگی میکنم جای پیاده روی هم نیست فشار هم دارم آیا میتونم با دستگاه تردمیل لاغر بشم سه تا بچه دارم و اینم بگم ما خانوادمون ارثی هست چاقی
30 بهمن 1402 آخرین بروزرسانی: 23 خرداد 1403
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام . این درجه از چاقی فقط با ورزش بهبود پیدا نمیکند و حتی اگر با این وزن روی تردمیل بدوید زانوهای شما آسیب جبران ناپذیری خواهد دید. در ابتدا با یک رژیم اصولی و علمی 10 تا 15 کیلو گرم کاهش وزن داشته باشید سپس دویدن روی تردمیل را شروع کنید .
سلام . این درجه از چاقی فقط با ورزش بهبود پیدا نمیکند و حتی اگر با این وزن روی تردمیل بدوید زانوهای شما آسیب جبران ناپذیری خواهد دید. در ابتدا با یک رژیم اصولی و علمی 10 تا 15 کیلو گرم کاهش وزن داشته باشید سپس دویدن روی تردمیل را شروع کنید . تحت نظر مشاوران تغذیه به صورت حضوری قرار بگیرید.
با سلام با یک مشاور تغذیه مشورت نمایید تا درکنار ورزش عادات غذایی شما اصلاح شود استرس خود را کم کنین مصرف شیرینی جات رو به حداقل مقدار برسانید غذاهای چرب، سرخ کردنی، فست فود، نوشابه، آب میوه های شیرین، و. را حذف کنین سبزیجات و میوه جات رو افزایش بدین خواب کافی داشته باشین و فعالیت منظم ورزشی داشته باشین درعین حال برنامه غذایی تنظیم شده توسط مشاور تغذیه رو رعایت کنین
سلام تردمیل به تنهایی نمیتونه کمکی به شما کنه بدون رژیم شما اتفاقا بعد از تردمیل گرسنه میشین و تمایل دارین بخورین ، باید حتما از یه متخصص کمک بگیرین تا بتونه بهتون مشاوره درست بده و متوجه اشتباهات خودتون در رژیم غذایی بشین حداقل با اصلاح عادات غذاییتون بتونید در کنار تردمیل نتیجه بگیرین اگه نمیخواین رژیم غذایی داشته باشین حذاقل باید سبک زندکیتون رو تغییر بدید
سلام، چربی شکمی اکثرا به دلیل مصرف کربوهیدرات (نان-برنج-سیب زمینی) و نامرتب بودن زمان مصرف غذا و عدم تحرک و ایجاد میشود بهتر است زیر نظر متخصص رژیم غذایی مناسب دریافت کنید و در کنار ان ورزش های شکمی انجام بدید
80٪ لاغری با اصلاح تغذیه امکان پذیر است. چینش و مقادیر غذاها باید طبق اصول باشد در این رابطه میتوانم با رژیم آنلاین بهتون کمک کنم. تردمیل به افزایش فعالیت بدنی شما کمک میکنید اما کافی نیست؛ اصلاح تغذیه و الگوی غذایی شما و همچنین داشتن یک برنامه غذایی منظم مهم ترین عامل است.
سلام وقت بخیر چون مشکلتون در واقع افزایش وزن و چاقی هست پیشنهاد من اینه که حتما تحت نظر یه مشاور تغذیه به صورت آنلاین لاغر کنید تا به نتیجه دلخواهتون برسید شاد و پیروز باشید
برای کاهش چاقی شدید در ناحیه شکم باید رژیم غذایی سالم و متنوع داشته باشید و ورزش منظم انجام دهید. استفاده از دستگاه تردمیل میتواند کمک زیادی به شما کند. همچنین، توجه به فشارهای روزانه و کاهش آن نیز میتواند در این فرآیند مفید باشد. برای افراد با زمینه خانوادگی چاقی، ممکن است بهتر باشد با راهنمایی پزشک یا تغذیهشناس برنامهی سلامتی و کاهش وزن خود را آغاز کنند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
