سلام از زمانی که فستینگ رو شروع کردم شکمم خیلی بزرگ شده وزن ۸۵هست هم معده و هم شکمم شدیدا ورم کرده فست ۱۶ به ۸ هستم؟
12 اردیبهشت 1404
پاسخ پزشکان
1
ممکن است ورم شکم به دلیل تغییرات در رژیم غذایی یا نحوه مصرف غذا باشد. فستینگ باید تحت نظر متخصص انجام شود تا مشکلات گوارشی و ورم کاهش یابد. پیشنهاد میکنم با یک متخصص تغذیهمشورت کنید تا علت دقیق بررسی و اصلاح شود.
ورم شکم بعد از شروع فستینگ معمولا به دلیل پرخوری، تند خوردن یا مصرف غذاهای نفاخ در بازه تغذیه است، نه خود فستینگ. و عده اول را با یک دریافت سبک و گرم شروع کنید (چیزی مثل سوپ یا چای با کمی پروتئین)، غذا را آهسته و با جویدن کامل بخورید از لبنیات پر چرب، نوشابه رژیمی، حبوبات و غذاهای حجیم پرهیز کنید. در صورت ادامه، بهتره به متخصصین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کنید
ابتدا باید مشخص بشه این فستینگ تحت مظر متخصص تغذیه بوده یا نهاگه نبوده و بر اساس تبلیغات اینستا و بوده قطعا منتظر مشکلات بیشترم باید باشین چون اصولی نیس. اولا باید ببینیم شما اصلا نیازی به فستینگ داشتین یا نه. ثانیا باید یکسری مکملها کنارش مصرف بشه در صورت نیاز. حتما به یک متخصص تغذیهمراجعه کنید عزیز
با سلام برای پاسخ به سوال شما نیاز به بررسی وضعیت بدنی شما و آنالیز رژیم شما داره ممکنه از رژیم باشه اما ممکنه ناشی از یک عامل دیگه باشه که همزمان باشروع رژیم شما باعث این علائم شده رژیم خود رو تا زمان مشخص شدن علت این علائم قطع و به پزشک داخلی مراجعه نمایید
احتمالاً این ورم و بزرگشدن شکم ناشی از نفخ گازی یا یبوست است؛ در بیشتر موارد تغییر ناگهانی الگوی غذا خوردن و افزایش حجم و عدهها هنگام پنجره غذایی باعث تجمع گاز و تأخیر در خروج مدفوع میشود. نگران نباشید، اغلب بهسادگی قابل بهبود است. راهکارهای عملی: - و عدهها را کمتر و سبکتر کنید؛ چند و عده کوچک در پنجره ۸ ساعته بخورید. - از غذاهای نفاخ (نوشابه گازدار، کلم، حبوبات زیاد، آدامس) موقتاً دوری کنید. - روزانه آب کافی بنوشید و بعد از هر و عده ۱۰–۲۰ دقیقه پیادهروی سبک داشته باشید. - در صورت یبوست، مصرف فیبر را افزایش داده و اگر لازم شد از ماساژ شکم یا ملین ملایم استفاده کنید. علائم هشدار: - درد شدید و ناگهانی شکم یا حساسیت شدید به لمس - استفراغ مداوم یا عدم توان عبور گاز/مدفوع - تب بالا یا وجود خون در مدفوع تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
