ورود

راههای کم کردن وزن چیست؟

با عرض سلام خدمت شما بنده ۲۹اسفند۹۹چکاب دادم همه چی نرمال بود اما قندم لب مرز بود ۸کیلو اضافه وزن داشتم شروع کردم به پرهیز غذایی و حذف آبمیوه کم خوردن وتحرک زیاد الان شدم۶۹ خواستم بدونم این کاهش وزن خوبه یا زیاده بعد از۷۰روز البته الان ماه رمضان هم که روزه میگیرم ممنونم از لطف شما
0
سلام
وقت بخیر
اصلاح شیوه زندگی
یعنی رژیم غذایی متنوع و متناسب و تحرک کافی خواب مناسب نظم در ساعات غذا خوردن

دکتر مریم مظاهریون تأیید شده

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی فدراسیون جهانی چاقی
دکتر مریم مظاهریون
dr.mazaherioun
0
با عرض سلام.
کم خوردن که به اصطلاح غلط بین مردم جا افتاده اصلا و اژه درستی نیست و میتونه کاملا برای افراد مخرب باشه هر فردی با توجه به شرایط بدن، که اولین شرط در و حله اول وزن هست، باید میزان درست مواد غذایی رو به بدنش برسونه که بدن دچار افت عضله و انواع ویتامین و مواد معدنی نشه.

محمد شریفی تأیید شده

تغذیه و رژیم درمانی
محمد شریفی
m.sharifi_shahmirzad
0
سلام
وقت بخیر
اگر کاهش وزنتون همراه با کاهش چربی بدن باشد و آسیبی به عضلاتتون وارد نشود مناسب هست.
همچنین حفظ وزن و داشتن رژیم غذایی مناسب برای ادامه ضروری می باشد.

نجمه فرجی تأیید شده

تغذیه و رژیم درمانی
نجمه فرجی
dietfaraji
0
با سلام.
اگر این کاهش وزن صرفا از چربی باشه خیلی خوبه اما در کاهش وزن، کاهش عضله و آب هم داریم که این قسمت بد ماجراست، طی کاهش وزن میتونید ترکیبات بدنتون رو با یک متخصص تغذیه بررسی کنید.
اما شما باید در تمامی زندگی با یک رژیم اصولی پیش برید، نه کم خوردن

پروانه کاظمی تأیید شده

تغذیه و رژیم درمانی
پروانه کاظمی
pk.diet
0
با سلام
بهتره توسط آنالایزر چک بشین و میزان عضله و چربی شما مشخص بشه براساس اون می‌شه نظر داد

کاظم اسلامی تأیید شده

تغذیه و رژیم درمانی
کاظم اسلامی
eslamii_diet
0
سلام
به صورت کلی کاهش وزنی اصولی و سالم است که از بافت چربی شما کم شود.
ولی این مقدار کاهش وزن قابل قبول است.

امیر نصرتی تأیید شده

تغذیه و رژیم درمانی لاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
امیر نصرتی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
کاهش وزن شما از 8 کیلو به حدود 69 کیلو یک پیشرفت قابل توجه است.
رعایت پرهیز از غذا‌های پرکالری، کم کردن مصرف آبمیوه، و افزایش تحرک بدنی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
اهمیت داشتن رژیم غذایی مناسب و فعالیت ورزشی منظم برای حفظ وزن بهینه بسیار بالاست.
با ادامه این روال در ماه رمضان و رعایت مراقبت‌های لازم، احتمال بیشتری برای کاهش وزن و حفظ آن خواهید داشت.