برای پایین اوردن تریگلیسرید بخاطر چربی خون بالا چه کار کنم؟

سلام
با ورزش هوازی مناسب می توانید تری گلیسیرید خون را کنترل کنید
3 تا 5 جلسه ورزش منظم هوازی
هر جلسه یکساعت
شامل دویدن نرم یا پیاده روی (طوری که عرق بریزید و سرعت تنفس شما زیاد شود)

با توجه به پایین بودن HDL توصیه می‌کنم به جای آتور و ستاتین از داروی روزوستاتین که HDL را بالا میبرد استفاده کنید مصرف امگا 3 را فراموش نکنید.
بالا بودن تریگلیسرید بیشتر مربوط به مصرف زیاد مواد نشاسته ای است نه چربی.
سعی کنید رژیم غذایی خود را تغییر دهید.
ورزش و فعالیت فیزیکی مناسب یک امر و اجب است.
در مواردی بالا بودن تریگلیسرید فامیلیال است.
گاها در رابطه با دیابت و کم کاری تیرویید.
چنانچه با اقدامات فوق بعد از دو الی سه ماه هم چنان میزان تریگلیسرید بالا باشد نیاز به درمان با فنو فیبرات هست.

تنها راه افزایش HDL ورزش است.
با توجه به شرایط خود می‌توانید ورزش مناسب را انتخاب کنید.
برای تری گلیسرید مصرف مواد نشاسته ای همانند نان و برنج و ماکارونی محدود شود.
از فیبر‌ها استفاده کنید تاثیر فوق العاده دارند

سلام.
به متخصصین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه فرمایید.

سلام
دوست عزیز.
راه کاهش اری گلیسرید خون: کاهش وزن، افزایش فعالیت فیزیکی، ارژیم غنی از سبزیجات و اعتدال در مصرف نان و برنج و شیرینی هاست.
جهت انجام ارزیابی‌های فردی و دریافت رژیم غذایی مناسب پیشنهاد می‌کنم به متخصص تغذیه مراجعه کنید.

تری گلییرید درمان دارویی نمی خواهد، مگر انکه بین 800تا1000 شود. برای جلوگیری از حمله پانکراتیت.
در مشکلات قلبی تاثیری ندارد.
افزایش HDL فقط با ورزش.
نیازی فعلا به استفاده دارویی ندارید.
LDL شما مناسب است.

سلام
ورزش منظم و مراجعه به متخصص تغذیه راه حل مشکل شماست.