آهن سرم خونم بالاست تخم مرغ ۶ روز در هفته خطرناکه؟
سلام من همیشه اهن سرم خونم سی چهل تا بالاتر از حد نرمال بود الان به علت بیماری تخمدان هورمون دادن که مریود دیگه نباشد بشم چندسال، حالا اهن بالاتر هم ممکنه بره. از طرفی کاهش وزن زیاد دارم بعد ورزش یک تخم مرغ ابپز میخورم ایا اهن تخم مرغ. زیاده و زرده اش روحفظ کنم؟ تازه یه کم داشت وزنم بالا میرفت شیر هم نمیتونم مصرف کنم که جایگزین تخم مرغ کنم
9 مرداد 1404
پاسخ پزشکان
0
آهن تخممرغ زیاد نیست و خوردن یک عدد در روز، حتی با زرده، مشکلی ایجاد نمیکند. اگر آهن خونتان بالاست، بهتر است از منابع پرآهن و مکملها پرهیز کنید و با پزشکتان در تماس باشید.
سلام روزی 1 عدد تخم مرغ اشکالی ندارد. باید افزایش سطح آهن شما مورد بررسی قرار بگیرد. منابع پر از آهن و مکملهایی که آهن دارند را با مشورت کاهش دهید. حتما از متخصص تغذیه مشاوره بگیرید تارژیم غذایی مناسب شما، تنظیم شود.
مصرف روزانه تخممرغ (تا 6 روز در هفته) با وجود آهن سرم بالا معمولا مشکلی ندارد، چون آهن تخممرغ جذب بالایی ندارد. زرده را حذف نکنید مگر با نظر متخصص تغذیه. اگر آهن و فریتین بهطور مزمن بالاست، نیاز به بررسی تخصصی هست. مصرف منابع پرآهن دیگر مثل گوشت قرمز را محدود کنید.
تخممرغ آب پز با زرده کاملا مجاز است. افزایش آهن خون اگر بدون مکمل و با قطع قاعدگی باشد، معمولا خطرناک نیست آزمایشهای کامل شامل فریتین، TIBC، ترانسفرین، AST/ALT، CRP را انجام بدید و در صورت تداوم افزایش آهن و بدون دلیل و اضح به هماتولوژیستمراجعه کنید برای بررسی هموکروماتوز.
سلام مصرف تخم مرغ منعی نداره و باید روزانه یک عدد کامل مصرف بشه علت اصلی اهن بالای سرم، مصرف بی رویه هرنوع مکمل و تقویتی زیر نظر افراد فاقد صلاحیت در این مورد هست. یادتون باشه برای مصرف هرنوع مکمل فقط به همکاران تغذیه حضوری مراجعه کنید که تحت درمان اصولی قرار بگیرید. روشهای خودسرانه یا عدم مراجعه به همکاران تغذیه قطعا پشیمانی در طول زمان به وجود میاره.
سطح بالای آهن در خون شما، که به عنوان هیپرآهنمی شناخته میشود، میتواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، از جمله برخی بیماریها یا وضعیتهای و راثتی. مصرف تخممرغبه طور کلی به دلیل محتوای بالای مواد مغذی آن توصیه میشود، اما اگر نگرانی از بابت سطح آهن خون وجود دارد، مهم است که نکات زیر را در نظر داشته باشید: 1 تخممرغ محتوای آهن نسبتاً پایینی دارد، اما به دلیل وجود سایر مواد مغذی، ممکن است بر سطوح آهن تاثیر بگذارد. 2 مصرف ۶ تخممرغ در هفته به طور معمول برای افراد سالم خطرناک نیست، اما در صورت داشتن شرایط پزشکی خاص یا سطوح بالای آهن، مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه مهم است. 3 برای جایگزینی منابع آهن، میتوانید به سبزیجات برگ دار تمرکز کنید و از مصرف غذاهای غنی از آهن که افزایش دهنده سطح آهن خون هستند مانند جگر و گوشت قرمز، پرهیز کنید. 4 در مورد حذف زرده تخممرغ، این کار لزوماً لازم نیست مگر که پزشک شما توصیه خاصی داشته باشد، چون زرده حاوی مقادیر مختلفی از مواد مغذی است که میتواند به سلامتی شما کمک کند. برای دریافت مشاوره دقیق و تخصصی بر اساس وضعیت شخصی شما، بهتر است با یک متخصص تغذیه یا دکتر خود صحبت کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
