برای وزن اضافه کردن چیکار باید بکنم؟
با عرض سلام میخواستم بدونم برای وزن اضافه کردن چه باید بکنم وضعیت تغذیه ام خوب است البته پر خور نیستم کم خور هم نیستم وقتی استرس دارم اشتهام کم میشه همینطور گاهی اوقات کم اشتها هستم وگاهی میل به غذاخوردنم زیاد میشه دلم میخواد کمی وزن اضافه کنم ولی خیلی سخت چاق میشم شب ها دیر میخوابم و صبح هم دیر بیدار میشم اکثر اوقات هم بی حال و خسته هستم و بیشتر دلم میخواد بخوابم نمیتونم تو یه وعده غذایی زیاد غذا بخورم برای همین تند تند گرسنه میشم قبل عادت ماهانه خوش اشتها هستم ولی در حین آن کم اشتها هستم
