چاق شدن - من ۷۰ کیلو خالص بودمقبل ماه رمضونالان روزه؟

سلام
من ۷۰ کیلو خالص بودم
قبل ماه رمضون
الان روزه گرفتم
وزن کم کردم
شاید حدودا ۶۵ شدم
لطفا بگید چه خوراکی هایی بخورم
چه معجون هایی
مثل عسل با ماست و بادام
لطفا چند چیز بگید اگه پودر هم نیازه بگین لطفا و مفصلا

0

با سلام بهتره بایک مشاورتغذیه مشورت کنین لازمه میزان عضله چربی وسایرترکیبات بدن سنجیده بشه درصورت لزوم ارزیابی های تکمیلی انجام بشه وبراساس اون بهتون راهکارمناسب داده بشه

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
کاظم اسلامی
0

با سلام، مواردی را که گفتید میتونید مصرف کنید. اگر باز هم کاهش وزن ادامه پیدا کرد بهتره مراجعه ی حضوری جهت بررسی بیشتر داشته باشید.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی
دکتر سیدامیر طباطبائی زاده
0

سلام . شما می بایست با مرجعه به مشاور تغذیه در کنار یک رژیم غذایی پر کالری و پر پروتئین از مکمل های مناسب برای افزایش اشتها استفاده کنید

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
امیر نصرتی
0

سلام دوست عزیز این موارد میتونه بهتون کمک کنه برای افزایش وزن تو صبحانه از نان تست و کره بادام زمینی یا خامه یا پنیر خامه ای یا تخم مرغ به همراه ابمیوه استفاده کنید از کره برای پخت سبزیجات استفاده کنید. از مایونز به عنوان سس تو ساندویچ استفاده کنید. از تخم مرغ برای درست کردن سوپ، استفاده کنید. تخم مرغ پخته را به سالاد اضافه کنید بادام زمینی، بادام هندی و پسته، و میوه های خشک و ابمیوه رو تو میان وعده استفاده کنین. شیرخشک را در سوپ و ابمیوه برای تامین کالری و پروتئین اضافه کنید و نباید مشکلات کلیوی داشته باشین و رژیم توسط کارشناس تغذیه براتون تنظیم بشه موفق باشید

سمیه بخشی

تغذیه و رژیم درمانی
سمیه بخشی
0

سلام روز خوش مشاوره تغذیه رو توصیه می کنم شاد و پیروز باشید

رضا افتخار

تغذیه و رژیم درمانی
رضا افتخار
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای کاهش وزن در حال روزه گرفتن، می‌توانید از رژیم غذایی سالم و مناسبی استفاده کنید. بهتر است از میزان مناسبی از میوه‌ها، سبزی‌ها، ماهی، مرغ و مواد غذایی پرفایبر استفاده کنید. همچنین می‌توانید از عسل با ماست و بادام نیز استفاده کنید. برای تقویت حالتان و کاهش وزن، می‌توانید از موادی همچون چای سبز، پودر زنجبیل و پودر زیره استفاده نمایید. مصرف آب کافی نیز در روزه گرفتن بسیار حائز اهمیت است. بهتر است قبل از شروع هر رژیم غذایی جدید با پزشک مشورت کنید.