در یک ماه چند کیلو میتونیم لاغر کنیم؟ سلام دوست عزیز اگر مشکلات هورمونی و کمبود ویتامین دی و کبد چرب نداشته باشید اصولا ماهیانه 3 الی 4 کیلو میشه وزن کم کرد اگر ورزش تون منظم باشه و رعایت رژیم تون عالی و متابولیسم بدن تون خوب باشه تو 45 روز میشه حدود 5 کیلو کم کنید. سلام وقت بخیر دوست عزیز در صورت رعایت رژیم غذایی مناسب و تحرک لازم می توانید تا 10 کیلوگرم وزن کم کنید..

کیلو , لاغر , ماه , کاهش وزن , وزن کم

در ۴۵روز چند کیلو میتونم لاغر کنم؟

2
-2

در یک ماه چند کیلو میتونیم لاغر کنیم؟ کیلو , لاغر , ماه , کاهش وزن , وزن کمسلام دوست عزیز اگر مشکلات هورمونی و کمبود ویتامین دی و کبد چرب نداشته باشید اصولا ماهیانه 3 الی 4 کیلو میشه وزن کم کرد اگر ورزش تون منظم باشه و رعایت رژیم تون عالی و متابولیسم بدن تون خوب باشه تو 45 روز میشه حدود 5 کیلو کم کنید

0

در یک ماه چند کیلو میتونیم لاغر کنیم؟ کیلو , لاغر , ماه , کاهش وزن , وزن کمسلام وقت بخیر دوست عزیز در صورت رعایت رژیم غذایی مناسب و تحرک لازم می توانید تا 10 کیلوگرم وزن کم کنید.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

میزان وزنی که می‌توان در یک ماه یا 45 روز کاهش داد بستگی به عواملی مانند ویژگی‌های فردی، نحوه تغذیه، سطح فعالیت و ... دارد. اما کاهش وزن به صورت سالم و پایدار باید حدود 0.5 تا 1 کیلوگرم در هفته باشد. توصیه می‌شود قبل از شروع هر رژیم تغذیه‌ای یا تمرین ورزشی از یک پزشک یا تغذیه‌شناس متخصص مشورت بگیرید تا از افت وزن سالم و بدون عوارض احتمالی اطمینان حاصل کنید.