چاق شدن - دلم میخواد حداقل ده کیلو چاق بشم یه زایمان هم داشتم؟ با سلام بهتره اول توسط مشاور تغذیه ویزیت بشین تا با آنالایزر ترکیبات بدن شما سنجیده بشه و میزان چربی و عضله شما مشخص بشه درصورت لزومبا تست بیواسکن ارگان ها وویتامین های شما ارزیابی بشه و برنامه مختص شما داده بشه رژیم غذایی ورزش کاهش استرس بهبود کیفیت خواب و اصلاح الگوی زندگی میتونه به شما در رسیدن به هدفتون کمک کننده باشه.

چاق , کیلو , دلم , وزن اضافی , زایمان , چاق شدن , افزایش وزن

سلام من خیلی دلم میخواد حداقل ده کیلو چاق بشم یه زایمان هم داشتم و دوسال بچه شیر دادم ولی بعد از زایمانم فقط ۴ کیلو چاق شدم اشتهام معمولیه چیکارکنم و چی بخورم که عوارضی نداشته باشه ؟

1
0

چاق شدن - دلم میخواد حداقل ده کیلو چاق بشم یه زایمان هم داشتم؟ چاق , کیلو , دلم , وزن اضافی , زایمان , چاق شدن , افزایش وزنبا سلام بهتره اول توسط مشاور تغذیه ویزیت بشین تا با آنالایزر ترکیبات بدن شما سنجیده بشه و میزان چربی و عضله شما مشخص بشه درصورت لزومبا تست بیواسکن ارگان ها وویتامین های شما ارزیابی بشه و برنامه مختص شما داده بشه رژیم غذایی ورزش کاهش استرس بهبود کیفیت خواب و اصلاح الگوی زندگی میتونه به شما در رسیدن به هدفتون کمک کننده باشه

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای چاق شدن بهداشتی پس از زایمان، بهتر است به تغذیه مناسب، ترک فعالیت‌های ورزشی شدید و افزایش مصرف کالری توجه کنید. مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین مانند گوشت، ماهی، مرغ و محصولات لبنی، همچنین مغزها، خشکبار و روغن‌های سالم مانند روغن زیتون و آووکادو می‌تواند به افزایش وزن کمک کند. همچنین مصرف میوه‌ها، سبزیجات و فیبرهای غذایی نیز بسیار حیاتی است. برای شناسایی نیازهای خود و برنامه‌ی تغذیه مناسبتر، بهتر است با یک تغذیه‌شناس مشورت کنید.