آیا کم کردن 3 کیلو در 12 روز طبیعی است؟

سلام. وقت بخیر
من طی ۱۲ روز از ۷۳ به ۷۰ رسیدم، رژیم گرفتم، اما این مقدار به نظرم زیاده! البته کلا فست فود و شیرینی را گذاشتم کنار
در ماه به طور معمول باید چند کیلو کم کنیم؟
با تشکر

-1

در ماه حدود ۴ تا ۵ کیلو کاهش وزن طببعی است.

دکتر مهران موحد محمدی

فوق تخصص گوارش و کبد ، اندوسکوپی و کو...متخصص کودکان (اطفال) ، بورد فوق تخصصی
دکتر مهران موحد محمدی
-1

سلام. کاهش وزن در حد ۴ تا ۵ کیلو در ماه طبیعی است

دکتر حسن عندلیب

بورد تخصصی طب ورزشیتوانبخشی ضایعات و بیماری های ستون فقرات
دکتر حسن عندلیب
1

سلام کاهش وزن طبیعی در ماه بین٣تا٥ کیلوگرم است؛ این روند ملایم باعث میشود پوست شما شل نشود؛ و سایر عوارض ریزش مو و. نداشته باشید. سلامتی شما مهمتر از کاهش وزن سریع میباشد.ضمن اینکه سن شما کم است نباید دارو هم مصرف کنید تا به اندام های اصلی( کبد و کلیه و.) اسیب نرسد. صبور باشید.

محمدحسن طاهری فرد

تغذیه و رژیم درمانی
محمدحسن طاهری فرد
0

سلام کاهش وزن طبیعی در ماه بین٣تا٥ کیلوگرم است؛ این روند ملایم باعث میشود پوست شما شل نشود؛ و سایر عوارض ریزش مو و. نداشته باشید. سلامتی شما مهمتر از کاهش وزن سریع میباشد.ضمن اینکه سن شما کم است نباید دارو هم مصرف کنید تا به اندام های اصلی( کبد و کلیه و.) اسیب نرسد. صبور باشید.

محمدحسن طاهری فرد

تغذیه و رژیم درمانی
محمدحسن طاهری فرد
-1

سلام. 3 تا 5 کیلو در ماه طبیعی است. البته در صورتی که رژیم شما درست باشد و کاهش وزن شما از چربی شما باشد نه آبن و عضله! که با بادی آنالیز این موضوع قابل پیگیری است

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی
پروانه کاظمی
0

سللم طبیعیه

پگاه اتحاد

تغذیه و رژیم درمانی
پگاه اتحاد
0

سلام. کاهش وزن های سریع از بافت عضلانی و آب بدن خواهد بود در روند کاهش وزن بایستی صبور باشید. با استفاده از دستگاه بادی آنالایزر می توانید این تغییرات را چک کنید.

الهام رضایی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی
الهام رضایی
0

کاهش وزن نرمال از نظر علم تغذیه هفته ای نیم تا ۱ کیلو و در یک ماه ۲ تا ۴ کیلو هست ، ولی در روزها و هفته های اول رژیم گرفتن ممکنه این اعداد بیشتر باشن ولی کم کم به روال طبیعی برمیگردن

عاطفه حسنی نسب

تغذیه و رژیم درمانی
عاطفه حسنی نسب
0

باید مقدار کالری مصرفی شما تحت برسی قرار گیرد تا جواب دقیقتر خدمت شما بدهیم. در بعضی موارد بدن دفع اب و مواد دفعی بیشتر دارد و به همین دلیل کاهش وزن به صورت کاذب بیشتر نشان داده میشود

ناهید زندی

مشاور تغدیه و رژیم درمانی
ناهید زندی
0

سلام، کاهش وزنتون باید از کاهش چربی های اضافی باشد. بستگی به رژیم غذایی و میزان فعالیت بدنی تان دارد.

نجمه فرجی

تغذیه و رژیم درمانی
نجمه فرجی
0

با سلام کاهش وزن اصولی در کنار ورزش اصولی می توانید بین ۴-۵کژلو وزن کم کنید

دکتر مریم مظاهریون

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیفدراسیون جهانی چاقی
دکتر مریم مظاهریون
0

با سلام عدد مزنی ملاک درستی برای ارزیابی نیست باید مشخص بشه چقدر از وزن کاهش یافته مربوط به میزان چربی است

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
کاظم اسلامی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

کاهش 3 کیلو وزن در 12 روز ممکن است اما باید توجه داشت که این مقدار از لحاظ بهداشتی توصیه نمی‌شود. کم‌کردن وزن با نگه داشتن رژیم غذایی مناسب و ورزش بهتر است تا از افت وزن سریع که ممکن است از از دست دادن آب و عضله باشد جلوگیری شود. معمولاً توصیه می‌شود که در هفته حدود یک تا دو کیلو وزن کاهش پیدا کنید. بنابراین، ممکن است بهتر باشد کاهش وزن خود را به طور پایدار و بدون فشار انجام دهید.