تغذیه - من طی یک ماه دو کیلو کم کردم و؟

سلام خسته نباشید
من طی یک ماه دو کیلو کم کردم و الانم اشتهام خیلی کم شده
آزمایشاتم هیچ مشکلی نداشت
کلا خیلی دیر وزن اضافه میکنم و الان ۵،۶کیلو از وزن طبیعی کم دارم
یه مدت قرص ویتامین e میخوردم اشتهام بهتر بود
آیا این قرص ممکنه عوارض داشته باشه برام؟
چجور میتونم چند کیلو اضافه کنم واقعا از اینقدر لاغر بودن اذیت میشم!
ممنونم ازشما

0

سلام دوست من ویتامین ای سر خود نخور کلا ورزش مداوم ادم لاغر رو چاق و ادم چاق رو لاغر می کنه اگه سیگار میکشی ترکش کن یه سر پیش مشاور تغذیه برو و برنامه بگیر البته باید در انتخابش دقت کنی چون بعضا بعضی ها هستن که برنامه هاشون قابل اجرا نیست اگه فکر می کنی تنش عصبی هم داری پیش روانپزشک هم برو تا ویزیتت کنه در لاغری بی تاثیر نیست خصوصا حرص خوردن و فکر و خیال امیدوارم به هدفت برسی

دکتر اسفندیار نوروزی

بورد تخصصی قلب و عروق از دانشگاه تهرانعضو انجمن قلب اروپا
دکتر اسفندیار نوروزی
0

سلام دوست عزیز ؛باید رژیم غذایی اصولی و علمی داشته باشین؛ عوامل مختلفی رو وزن تاثیرگذاره مثل خواب و استرس و تحرک و. ما در واتساپ 09131656527 با رژیم آنلاین در خدمتتون هستیم

سمیه بخشی

تغذیه و رژیم درمانی
سمیه بخشی
0

سلام وقت بخیر وزن شما نسبت به قدتون در رنج نرمال قرار دارد. البته سوخت و ساز بدن افراد یک فاکتور مهم در وزن گیری آنهاست با تست بادی انالیز می توان بدن شما رابررسی کرد میزان عضله، چربی، اب بدن و به طورکلی ترکیبات بدن شمارا مشخص کرد و برنامه ورزشی و غذایی مناسب برای عضله سازی بهتر به شما ارایه نمود. برای تعیین کمبود ویتامین های بدن شما تست بیواسکن مناسب است که بعد از انجام آن می توان مکملهای های مناسب را برای شما تجویز نمود.

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی
پروانه کاظمی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

از آنجایی که آزمایشات شما نرمال بوده و تغذیه‌ی مناسبی دارید، می‌توانید با استفاده از راهکارهای تغذیه‌ای مناسب و به کمک متخصص تغذیه، وزن خود را افزایش دهید. در مورد مصرف قرص ویتامین E، این قرص معمولاً برای افزایش اشتها توصیه می‌شود، اما در برخی افراد ممکن است عوارضی نظیر تهوع یا مشکلات گوارشی ایجاد کند. برای افزایش وزن بهتر است با پزشک خود در مورد مشکلاتی که احتمال دارد در اثر استفاده از این قرص پیش بیاید، مشورت کنید. برای اضافه کردن وزن، توجه به تنوع غذایی، مصرف وعده‌های کوچک شبانه، و استفاده از تغذیه‌ی سرشار از انرژی کمک کننده خواهد بود. همچنین ورزش های مخصوص افزایش وزن نیز می‌تواند به شما کمک کند. برای راهنمایی دقیق‌تر، مشورت با یک تغذیه‌شناس تجربه‌دار توصیه می‌شود.