رژیم - در طول سه هفته چند کیلو وزن به همراه حرکات ورزشی؟

سلام در طول سه هفته چند کیلو وزن به همراه حرکات ورزشی میشه کم کرد? چربی سوزهای طبیعی که روزانه میشه مصرف کرد چیه?

0

سلام وقت بخیر بسته به حجم حرکات ورزشی که انجام می دهید، 2 تا 4 کیلو گرم کاهش وزن در طول 3 هفته نرمال است.

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی
پروانه کاظمی
0

سلام دوست عزیز بسته به سطح سوخت و ساز بدن تون داره ولی بین حدود 2 و نیم تا 3 کیلو میشه کم کرد مصرف بادام درختی ؛زیره و سبوس و خیار و تخم شربتی و دارچین.

سمیه بخشی

تغذیه و رژیم درمانی
سمیه بخشی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

در طول سه هفته، وزن کاهش پیدا کردن ممکن است ولی میزان آن بستگی به عوامل مختلفی مانند رژیم غذایی و نوع و شدت ورزش دارد. برای افزایش چربی سوزی طبیعی، می‌توان به مصرف موادی مانند گرمازاه‌های طبیعی، چای سبز و آب مرکباتی اشاره کرد که می‌توانند فرایند متابولیسم چربی‌ها را تسریع کنند و به کاهش وزن کمک کنند. اما توجه داشته باشید که میزان و کیفیت وعده‌های غذایی و تنظیم مناسب ورزش بر اهمیت بالایی برای بهبود وزن و سلامتی شما دارد.