کاهش وزن با این شرایط و مقدار خطرسازه؟

کاهش وزن در دوران بهبودی پس از عمل جراحی رباط صلیبی باید به دقت و تحت نظر یک متخصص تغذیه و پزشک انجام شود.
کاهش کالری به 1000 کالری در روز ممکن است برای شما خطرناک باشد، زیرا این میزان کالری ممکن است برای حفظ بهبودی عضلانی و جلوگیری از آسیب دیدگی مجدد کافی نباشد.
همچنین، با توجه به فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی و بدنسازی که می‌کنید، نیاز به کالری بیشتری دارید تا انرژی کافی برای انجام این فعالیت‌ها و کسب توانایی‌های فیزیکی لازم را داشته باشید.
بهتر است کالری‌های روزانه خود را بر اساس نیاز‌های متابولیکی و بازسازی بدن خود تنظیم کنید و در این مسیر از دستورالعمل‌های یک متخصص تغذیه پیروی کنید.
علاوه بر این، مصرف کافی پروتئین برای تقویت عضلاتی که در طی عمل جراحی تحت تأثیر قرار گرفته‌اند ضروری است تا عضله‌سازی به خوبی صورت گیرد و حمایت کافی از زانو فراهم شود.