سلام و خسته نباشید اگر هر شب برنج در وعده شام مصرف شود ولی به میزان کالری مورد نیاز باعث کند شدن روند کاهش وزن می شود؟
3 خرداد 1404 آخرین بروزرسانی: 22 تیر 1404
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام و عرض ادب. ایرادی نداره میتونین بخورین چون کالریش اندازست ولی بهتره یا برنج مخلوط مثل باقالی پلو مصرف کنین با زیره سیاه یا نون های سبوس دار برای شام انتخاب های بهتریه
سلام و عرض ادب. ایرادی نداره میتونین بخورین چون کالریش اندازست ولی بهتره یا برنج مخلوط مثل باقالی پلو مصرف کنین با زیره سیاه یا نون های سبوس دار برای شام انتخاب های بهتریه
سلام و وقت بخیر مشکلی نداره اما برای کند نشدن روند کاهش وزن شما، بررسی رژیم غذایی شما در طول روز هم مهم هست و درکل کالری شماری برای کاهش وزن اصلا روش اصولی و موفقی نیست. برای کاهش وزن اصولی و ماندگار به متخصصین تغذیه و رژیمدرمانی مراجعه کنید.
سلام و وقت بخیر، اگر میزان برنج مصرفی در وعده شام با کالری مورد نیاز روزانه شما هماهنگ باشد (یعنی کالری دریافتی بیشتر از مصرف نباشد)، به تنهایی باعث چاقی یا کند شدن روند کاهش وزن نمیشود. نکته مهم تعادل کلی رژیم، نحوه پخت برنج (مثلا بخارپز بدون روغن)، و کیفیت مواد غذایی در طول روز است. با این حال، برای بسیاری از افراد مصرف کربوهیدرات ساده در وعده شام ممکن است احساس سنگینی یا کاهش چربیسوزی شبانه ایجاد کند، پس بهتر است با نظر متخصص تغذیه، مقدار و زمان مصرف برنج تنظیم شود.
سلام روزتون بخیر به خودی خود کم خوردن برنج باعث بالا رفتن یا پایین آمدن وزن محسوب نمیشه اینکه چقدر مقدار میل میکنید از برنج و سایر مواد غذایی تعیین کننده اصلی هستش که وزنتون بالا بره یا پایین برای اینکه این مقدار تنظیم بشه توصیه میکنمحتما تحت نظر یه مشاور تغذیه قرار بگیرید
مصرف برنج در وعده شام میتواند بر روند کاهش وزن تاثیر بگذارد، اما این تاثیر به میزان کالری که مصرف میکنید و ویژگیهای فردی بدن شما بستگی دارد. برنج منبعی غنی از کربوهیدرات است و میتواند نیاز بدن به انرژی را تأمین کند. اگر برنج به میزان متعادل و بخشی از یک رژیم غذایی کامل ومتنوع استفاده شود، حتی در وعده شام نیز مشکلی ایجاد نمیکند. مهم است که مجموع کالری دریافتی در طول روز را کنترل کنید و بیش از میزان توصیه شده مصرف نکنید. برای دستیابی به نتایج بهتر در کاهش وزن، ترکیب این مصرف با فعالیت بدنی منظم و استفاده از غذاهای مغذی دیگر اهمیت دارد.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
