لاغر , لاغر شدن , رژیم لاغری

چگونه لاغر شویم؟

با سلام ،دختری با وزن۱۲۳کیلو و قد ۱۶۰ میخواهد لاغر بشود و سن ۱۸ سال و نیاز به رژیم لاغری داره لطفا اگه میشه یه رژیم لاغری بگید که چکار کنه لاغر شه ؟خواهش راههای درمان بجز عمل جراحی ،معرفی کنید ؟

0

با سلام با یک مشاور تغذیه مشورت نمایید تا پس از ارزیابی های تن سنجی، دریافت های غذایی و در صورت لزوم آزمایش و تست بیواسکن راهکار مناسب به شما داده بشه

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
0

سلام. میتواند با دریافت برنامه غذایی و ورزش بدون عوارض، وزن خود را کاهش دهد. نیازی به درمان های تهاجمی مثل جراحی نیست.

الهام رضایی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی
 الهام رضایی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای لاغر شدن بدون نیاز به عمل جراحی، دختر 18 ساله می‌تواند با رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم به وزن مطلوب برسد. رژیم غذایی باید شامل میزان مناسبی از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های کم چرب باشد. همچنین مصرف آب به میزان کافی و کنترل مصرف کالری‌ها نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی، دویدن و شنا نیز به افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن کمک زیادی می‌کنند. در هر صورت، مشاوره با یک تغذیه‌شناس یا پزشک متخصص تغذیه نیز توصیه می‌شود تا رژیم غذایی مناسب و سازگار با شرایط فرد تعیین شود.