چگونه لاغر شویم؟ با سلام با یک مشاور تغذیه مشورت نمایید تا پس از ارزیابی های تن سنجی، دریافت های غذایی و در صورت لزوم آزمایش و تست بیواسکن راهکار مناسب به شما داده بشه. سلام. میتواند با دریافت برنامه غذایی و ورزش بدون عوارض، وزن خود را کاهش دهد. نیازی به درمان های تهاجمی مثل جراحی نیست..

لاغر , لاغر شدن , رژیم لاغری

با سلام ،دختری با وزن۱۲۳کیلو و قد ۱۶۰ میخواهد لاغر بشود و سن ۱۸ سال و نیاز به رژیم لاغری داره لطفا اگه میشه یه رژیم لاغری بگید که چکار کنه لاغر شه ؟خواهش راههای درمان بجز عمل جراحی ،معرفی کنید ؟

2
0

چگونه لاغر شویم؟ لاغر , لاغر شدن , رژیم لاغریبا سلام با یک مشاور تغذیه مشورت نمایید تا پس از ارزیابی های تن سنجی، دریافت های غذایی و در صورت لزوم آزمایش و تست بیواسکن راهکار مناسب به شما داده بشه

0

چگونه لاغر شویم؟ لاغر , لاغر شدن , رژیم لاغریسلام. میتواند با دریافت برنامه غذایی و ورزش بدون عوارض، وزن خود را کاهش دهد. نیازی به درمان های تهاجمی مثل جراحی نیست.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای لاغر شدن بدون نیاز به عمل جراحی، دختر 18 ساله می‌تواند با رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم به وزن مطلوب برسد. رژیم غذایی باید شامل میزان مناسبی از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های کم چرب باشد. همچنین مصرف آب به میزان کافی و کنترل مصرف کالری‌ها نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی، دویدن و شنا نیز به افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن کمک زیادی می‌کنند. در هر صورت، مشاوره با یک تغذیه‌شناس یا پزشک متخصص تغذیه نیز توصیه می‌شود تا رژیم غذایی مناسب و سازگار با شرایط فرد تعیین شود.