چاق ولاغرشدن زودهنگام؟

سلام
من بدنم نمیدونم چرا انقد زود لاغر و چاق میشه ی هفته کم بخورم ب وضوح لاغر شدنو میتونم احساس کنم و بلعکس ی هفته زیاد بخورم چاق شدنو میبینم چرا انقد بدنم قابل انعطاف هم رانم هم شکمم هم باسنم شله از این شلی بدنم متنفرم راهکاری هست این را تغییر بدم که لاغر شدم زود چاق نشم باز
۱۰کیلو لاغر کنم درعرض یکی دوماه برمیگرده

0

سلام دوست عزیز شما بایستی عادت های غذایی خود را اصلاح کنید و تعادل رو در برنامه غذایی خود رعایت کنید و مکرر و منظم روزانه ورزش متعادل داشته باشید

سمیه بخشی

تغذیه و رژیم درمانی
 سمیه بخشی
0

سلام وقت به خیر . از رژیم غذایی غیر اصولی و خود سرانه اجتناب کنید برای کاهش وزن به متخصص تغذیه برای رژیم لاغری و اصولی و ماندگار مراجعه نمایید . فعالیت های ورزشی همگام با رژیم در عضله سازی بدنتان به شما کمک میکند و در نهایت برای شل شدن پوست میتوانید از دستگاه های لیفت کننده استفاده نمایید .

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی
 پروانه کاظمی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

دلایل متعددی می‌تواند منجر به وزن ناپایدار و سریع شما شود از جمله متابولیسم سریع، نوع تغذیه، سطح فعالیت بدنی و مشکلات احساسی. برای کنترل وزن و افزایش انعطاف پذیری بدن، تغییرات در رژیم غذایی، ورزش منظم، مدیریت استرس و خواب کافی می‌تواند موثر باشد. مشاوره با یک تغذیه‌شناس یا پزشک متخصص تغذیه نیز می‌تواند به شما کمک کند. اما توجه داشته باشید که کاهش 10 کیلو وزن در عرض یک تا دو ماه به‌طور سالم و پایدار ممکن نیست و بهتر است این تغییرات را با نظر متخصصان مربوطه انجام دهید.