سلام چکارکنم در دوران شیردهی لاغربشم؟

باسلام من نوزاد شش ماهه دارم چکارکنم هم شیرم زیاد وچرب بشه هم لاغربشم ؟

0

سلام خوبید اول خواب خوب وغذاهاتون با کالری مناسب وغذاهای سالم ومیوه وتازه وورزش کنید

دکتر مهسا رکابی

فوق تخصص آسم ، آلرژی و ایمونولوژی بالینیهیات علمی دانشگاه شهید بهشتی و متخصص ...
دکتر مهسا رکابی
0

سلام ورزش کنین و شیردهی کامل داشته باشید خواب کافی و به متخصص تغذیه مراجعه کنین

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
0

سلام فعالیت بدنی منظم و رژیم غذایی مناسب داشته باشید

دکتر زهره فیض آبادی

دکترای تخصصی طب سنتی ایرانیطب سوزنی و حجامت
دکتر زهره فیض آبادی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

در دوره شیردهی، مهم ترین نکته توجه به تغذیه سالم و منظم است. برای لاغر شدن در این دوره، می‌توانید از مصرف غذاهای کم کالری و با ارزش غذایی بالا، مانند سبزیجات، میوه‌ها، ماهی و مرغ بدون پوست، استفاده کنید. همچنین ورزش منظم که شامل مثلا پیاده‌روی یا یوگا باشد، می‌تواند به لاغر شدن کمک کند. مهمترین نکته این است که تغذیه خود را به گونه‌ای تنظیم کنید که از سلامت شما و نوزادتان آسیبی نرسد. اگر با مشکلی در این خصوص برخورد کردید، حتما با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. از روش‌های خودسرانه لاغر شدن در دوره شیردهی پرهیز کنید، زیرا ممکن است عوارض جدی برای شما و نوزادتان داشته باشد.