سلام چکارکنم در دوران شیردهی لاغربشم؟ سلام خوبید اول خواب خوب وغذاهاتون با کالری مناسب وغذاهای سالم ومیوه وتازه وورزش کنید. سلام ورزش کنین و شیردهی کامل داشته باشید خواب کافی و به متخصص تغذیه مراجعه کنین. سلام فعالیت بدنی منظم و رژیم غذایی مناسب داشته باشید.

دوران , لاغر شدن , شیردهی

باسلام من نوزاد شش ماهه دارم چکارکنم هم شیرم زیاد وچرب بشه هم لاغربشم ؟

3
0

سلام چکارکنم در دوران شیردهی لاغربشم؟ دوران , لاغر شدن , شیردهیسلام خوبید اول خواب خوب وغذاهاتون با کالری مناسب وغذاهای سالم ومیوه وتازه وورزش کنید

0

سلام چکارکنم در دوران شیردهی لاغربشم؟ دوران , لاغر شدن , شیردهیسلام ورزش کنین و شیردهی کامل داشته باشید خواب کافی و به متخصص تغذیه مراجعه کنین

0

سلام چکارکنم در دوران شیردهی لاغربشم؟ دوران , لاغر شدن , شیردهیسلام فعالیت بدنی منظم و رژیم غذایی مناسب داشته باشید

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

در دوره شیردهی، مهم ترین نکته توجه به تغذیه سالم و منظم است. برای لاغر شدن در این دوره، می‌توانید از مصرف غذاهای کم کالری و با ارزش غذایی بالا، مانند سبزیجات، میوه‌ها، ماهی و مرغ بدون پوست، استفاده کنید. همچنین ورزش منظم که شامل مثلا پیاده‌روی یا یوگا باشد، می‌تواند به لاغر شدن کمک کند. مهمترین نکته این است که تغذیه خود را به گونه‌ای تنظیم کنید که از سلامت شما و نوزادتان آسیبی نرسد. اگر با مشکلی در این خصوص برخورد کردید، حتما با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. از روش‌های خودسرانه لاغر شدن در دوره شیردهی پرهیز کنید، زیرا ممکن است عوارض جدی برای شما و نوزادتان داشته باشد.