راههای لاغرشدن شکم چیست؟

سلام خسته نباشید سوالم اینه دردوران کرونا خیلی چاق شدم بیشتر ازناحیه شکم ومعدم انگارمعدم ورم داره نمیتونم ورزش کنم چون روزاسه دارم وهمیشه گرممه طبعم گرمه وازتون کمک میخوام چطوری شکممو کوچیک کنم درشمن مجردم و۲۲سالمه .ممنون

0

سلام، اساس کاهش وزن رژیم غذایی و فعالیت ورزشی چربی سوز هست، در کنار اون میشه روش هایی مثل طب سوزنی، کاشت نخ امبدینگ و مزوتراپی چربی سوزی انجام داد، در اینستاگرام من بیشتر بخوانید @dr.mostafa.azimi

دکتر مصطفی عظیمی

متخصص پزشکی ورزشی ( ستون فقرات ، زانو )دیسک کمر ، آرتروز زانو ، لاغری
دکتر مصطفی عظیمی
0

سلام . مختصری اضافه وزن داربد که با رزیم غدایی و ورزش مناسب کم می شود . طب سوزنی و امبدینگ به کاهش سایز کمک خواهد کرد

دکتر شهرزاد خسروی

متخصص پزشکی ورزشی
دکتر شهرزاد خسروی
0

سلام وزن شما در محدوده ی ایده آل قرار دارد اما میتوانید با یک رژیم و ورزش سبک آن را کاهش دهید.

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی
پروانه کاظمی
0

سلام، هیچ راه حل جادویی برای از بین بردن چربی های شکم وجود ندارد. یک کاهش وزن هدفمند همیشه به تلاش، تعهد و پشتکار نیاز دارد و البته اتخاذ موفقیت آمیز برخی یا همه استراتژی هایی که یک تیم از مشاورین و متخصصین ذیربط پس از بررسی کامل شرایط در اختیار شما قرار می دهند.

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا
دکتر بهروز رسایی
0

دوست عزیزم سلام وزنتون در محدوده نرمال هست اگر چربی موضعی اضافه دارید میتونید با رعایت رژیم مناسب و ورزش به سایز دلخواه برسید برای اطلاعات بیشتر به ایدی اینستاگرام kiyandiet@ مراجعه کنید

یگانه کیان

تغذیه و رژیم درمانی
یگانه کیان
0

سلام جهت چربی شکمی سعی کنید از غذاهای چربی سوز بیشتر استفاده کنید و ورزش مداوم داشته باشید.

نجمه فرجی

تغذیه و رژیم درمانی
نجمه فرجی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای کاهش وزن و لاغر شدن شکم بدون نیاز به ورزش، می‌توانید به تغییر در رژیم غذایی خود اقدام کنید. انجام وعده‌های کوچک غذایی و پر از مواد غذایی سالم مثل میوه، سبزیجات و مواد پروتئینی کم چرب کمک شایانی به کنترل وزن شما خواهد داشت. همچنین مصرف مقادیر کمتر قند و چربی و داشتن فاصله مناسب بین وعده‌های غذایی نیز می‌تواند کمک کننده باشد. در نهایت، مصرف آب به مقدار کافی، استراحت به اندازه کافی و کاهش استرس نیز می‌تواند در روند کاهش وزن شما مفید باشد. اما توجه داشته باشید که در صورت وجود مشکلات پزشکی خاص، مشاوره با پزشک تغذیه یا متخصص مغز و اعصاب درمانی ممکن است ضروری باشد. اگر این راهکارها برای شما مفید نبودند، مشاوره حضوری با پزشک تغذیه یا متخصص تغذیه می‌تواند به شما کمک کند.