چه راهی برای لاغرتر شدنم پیشنهاد می کنید؟

سلام من ۴۲ سال دارم متاهلم یه دختر ۱۶ ساله دارم. بدلیل چاقی زیاد عمل اسلیو معده انجام دادم و شاغل هستم. از ۱۴۶.۵۰۰ به ۹۵ رسیدم اما حالا که کم غذا میخورم به ۱۰۲ رسیدم میخوام ده کیلو لاغر بشم. لطفا کمکم کنید. چه کنم؟ اصلا وقت ورزش ندارم چون از هفت صبح تا شش عصر سر کار هستم.

0

شما حتما باید تحت رژیم غذایی خاص باشید. موازنه بین مصرف کالری و دریافت کالری لازم هست بنابراین فعالیت فیزیکی مرتب روزانه حتی به صورت پیاده روی کافی هست .

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی
دکتر سهیلا حسن زاده
0

شما وزن خوبی کم کردید که خب اسلیو معده هست ولی احتمالا هنوز رژیم مناسب ندارید و امیدتون به این جراحیه. بهتره تصمیم بگیرید که همت کنید و برنامه غذایی مناسبی رو پیش بگیرید. گاهی بدن به کاهش وزن مقاوم میشه و باید باهاش هوشمند برخوردبشه

مریم عمادی

مشاور تغذیه و رژیم درمانی
مریم عمادی
0

سلام با توجه به اینکه عمل کرده اید و فعالیت بدنی ندارید رعایت رژیم غذایی برای شما بسیار مهم است. باید به رژیم غذایی مناسب و اصولی عادت کنید که هم کاهش وزنی را که میخواهید داشته باشید و هم افزایش وزن مجدد نداشته باشید که اسیب زننده می باشد.

نجمه فرجی

تغذیه و رژیم درمانی
نجمه فرجی
0

سلام وقت بخیر اگر نمی توانید تحرک کافی داشته باشید حتما بایذ رژیم غذایی مناسبی را رعایت کنید. میزان دریافت کالری باید با انرژی مصرفی شما هماهنگ باشد تا ذخیره مجدد چربی در بدنتان انجام نشود. با توجه به بررسی کامل بدن با بادی آنالیز و بیواسکن می توان رژیم غذایی مناسب را برای شما تجویز کرد. اطلاعات بیشتر در www.clinic-ideal.ir/post129.aspx

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی
پروانه کاظمی
0

سلام. حتی بعد از انجام جراحی اگه رژیم مناسب نداشته باشید به نتیجه دلخواه نمیرسید. بک جمله تلخ اما روشن کننده اینه وه اکه برای ورزش و سلامتی خودمون وقت نذاریم , مجبوریم برای بیماری وقت بذاریم.

فائزه عسکری

تغذیه و رژیم درمانی
فائزه عسکری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای لاغر شدن بدون نیاز به ورزش، ابتدا باید رژیم غذایی سالم و مناسبی را رعایت کنید. مصرف غذاهای پر انرژی و پر چربی را کاهش داده و به جای آن، میوه‌ها، سبزیجات و منابع پروتئینی با کم کالری را جایگزین کنید. همچنین، مهم است که وعده‌های غذایی خوردن را پراعتنا کرده و به صورت کم‌کم و منظم غذا بخورید. علاوه بر این، مصرف آب به مقدار کافی، خواب کافی و کاهش استرس نیز به لاغر شدن کمک می‌کند. در صورت نگرانی، توصیه می‌شود با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید. اما برای داشتن وزن مناسب، ورزش نیز بسیار حائز اهمیت است، حتی اگر فقط چند دقیقه در روز بتوانید صرف کنید.