من میخوام توی دوماه لاغر بشوم چکار باید انجام دهم؟

من میخوام توی دوماه لاغر بشم چه کار کنم؟

-1

کاهش وزن سریع برای افراد خیلی چاق (BMI:35 به بالا) توصیه می شود. که رژیم خیلی کم کالری (WLCD) تجویز می گردد و این رژیم حتما باید تحت نظر پزشک باشد و حداکثر دو تا سه ماه توصیه می گردد (با حفظ مواد معدنی و ویتامین ها)

دکتر مرتضی آقایی افشار

متخصص پزشکی ورزشیدرد و مشکلات عضلانی اسکلتی و مفاصل ، ...
دکتر مرتضی آقایی افشار
0

رژیم کم کالری برای کاهش وزن به همراه استفاده از یکی از روش های لاغری موضعی برای کاهش سایز توصیه می گردد

مطب تغذیه و رژیم درمانی(لاغری)

محمد جواد آسایشمشاور تغذیه و رژیم درمانی
مطب تغذیه و رژیم درمانی(لاغری)
0

در کاهش وزن سریع بیشتر آب بدن از دست می رود و موجب لاغری صورت و چروک پوستی می گردد. رژیم در کنار ورزش باعث کاهش سایز مناسب در شما می شود

فائزه عسکری

تغذیه و رژیم درمانی
 فائزه عسکری
0

سلام کاهش وزن سریع ، ماندگار نیست و به سرعت باز میگردد. توصیه من به شما ورزش منظم در کنار رژیم غذایی علمی است و اینکه در کاهش وزن عجله ای نداشته باشید.

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
 امیر نصرتی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای لاغر شدن در دوماه بهتر است یک برنامه غذایی سالم را دنبال کنید و ورزش منظم انجام دهید. مصرف کالری را کاهش دهید و از مواد غذایی سالم و کم چرب استفاده کنید. همچنین آب زیاد میل کنید و از مصرف شکر و چربی اضافی پرهیز کنید. مشاوره با یک تغذیه‌شناس می‌تواند به شما کمک کند تا یک برنامه مناسب و سالم برای لاغری در دوماه طراحی کنید.