کمر درد دارم همیشه . برای کمر درد چه ورزشی خوبه یا برای تسکین درد حرکت اصلاحی چی خوبه ؟
0
سلام مهمترین فاکتور برای تجویز ورزش ارزیابی دقیق مشکل شما و بررسی قدرت عضلات و سایر مشکلات همراه کمر درد مانند دیسک کمر، سرخوردگی مهره، کوتاهی و ضعف عضلات پاها،،،،، میباشد.و بهتر استورزش مانند دارو توسط پزشک برای شما تجویز گردد.
با سلام و احترام، طبق فرموده همکار محترم جناب دکتر محمودی نژاد ورزشها بسته به نوع اختلال متفاوت است و به تنهایی کارامد نیست، و حتما باید در کنار سایر درمانها تجویز شود. ولی بطور کلی ورزشهای مکنزی در اسیبهای کمری قابل توصیه است
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
ورزشهای اصلاحی مانند یوگا، پیلاتس و شنا برای کمردرد بسیار مفیدند. تمرینات تقویتی و استقامتی مانند انجام پلانک و شنا نیز میتوانند به بهبود درد کمر کمک کنند. علاوه بر ورزش، استفاده از روشهای تسکیندهنده مانند استفاده از گرما و سردی، ماساژ و تکنیکهای تنفسی نیز میتواند به کاهش درد کمر کمک کند.
