حدود ۴ جلسه. ورزش اصلاحی انجام میدم بعد از ورزش احساس درد و سنگینی کمر دارم قبلا فقط کف پام مور مور و درد الان کمر دردم زیاد شده ورزشو قطع کنم یا ادامه بدم ؟
برای حل مشکل کف پا و کمر درد، بهتر استورزش اصلاحی را ادامه دهید. این ورزشها باعث تقویت عضلات پشتی و شکمی میشوند که میتوانند کمک کنند که کمر درد کمتری احساس کنید. همچنین، ورزشهای اصلاحی میتوانند به بهبود جریان خون در بدن کمک کرده و از درد کف پا ناشی از مشکلات عضلانی ستون فقرات پیشگیری کنند. اگر درد شدیدی احساس میکنید یا وضعیت شما بهبود نمییابد، بهتر است با پزشک متخصصمشورت کنید. اگر به دنبال راهکارهای دیگر هم هستید، به متخصص فیزیوتراپیمراجعه کنید تا برنامهای مناسب برای شما تنظیم شود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
