سلام، وقت شما بخیر. پیش از شروع هر نوع فعالیت بدنی شدید مثل بدنسازی، مهم است که با پزشک یا متخصص فیزیوتراپیمشورت کنید، بهویژه اگر آسیب دیدگی کمر یا مشکلات مرتبط با کمر داشته باشید. اگر گزارش MRI شما نشاندهنده آسیب یا بیماری خاصی است، نیاز به احتیاط بیشتری دارید. تمرینات با وزنه شدید ممکن است بر روی مناطق آسیبدیده فشار زیادی وارد کنند و وضعیت را بدتر کنند. با این حال، ممکن است بتوانید با تمرینات تقویتی مناسب و تحت نظر متخصص، به صورت ایمن به بدنسازی بپردازید، به شرط اینکه تکنیکهای درستی را استفاده کرده و از تجهیزات مکانیزه و یا وزنهای سبکتر استفاده کنید. به یاد داشته باشید، کلید موفقیت درمان و بهبود، ثبات و اجتناب از فعالیتهایی است که میتواند موجب تشدید آسیب شود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
تن و روان از هم جدا نیستند
رایگان · بدون ثبتنام
خواب، گوارش، سردرد و حتی شدتِ درد از حالِ روانیمان اثر میگیرند — شناختن خود، بخشی از مراقبت از بدن است.
