سلام وقت بخیر من دختری ۱۶ ساله هستم پریروز داخل باشگاه بدنسازی حرکت ددلیفت هالتر زدم بعد از اونروز به شدت کمرم درد میکنه الان دیدم کمرم روی استخوان ستون فقرات کبودی ایجاد شده پایین کمرمم از دوجا قرمز شده با اینکه اصلا کمرم به جایی برخورد نکرده و چیزی روش نبوده سری قبلی ام که ددلیفت زده بودم درد میکرد ولی نه اینقدر کبودم نبود امشب دردش بیشترم شده ایا طبیعیه؟
25 شهریور 1404
پاسخ پزشکان
0
سلام شما قطعا از روش درست استفاه نکردید یا مربی مناسبی انتخاب نکردید درد بعد از ورزش در ابتدا طبیعی است ولی درد شدید و کبودی طبیعی نیست
سلام و وقت بخیر احتمالا یا حرکت رو اشتباه انجام دادید یا مربی بهتون حرکت اشتباه داده، درد تا حدودی طبیعی هست ولی کبودی و قرمزی خیر. باید توسط متخصص ارتوپدمعاینه و بررسی صورت گیرد تا اقدامات لازم براتون صورت پذیرد. با آرزوی سلامتی برای شما.
درد و کبودی کمر شما پس از انجام ددلیفت میتواند ناشی از آسیبدیدگی یا استفاده نادرست از تکنیکهای ورزشی باشد. تمرینات سنگین مانند ددلیفت، فشار زیادی بر ستون فقرات وارد میکنند و در صورت عدم رعایت صحیح فرم اجرا، میتوانند منجر به ایجاد فشار و ضربه به ماهیچهها و رباطها شوند. کبودی ناشی از آسیب میتواند به دلیل پارگی مویرگها و خونریزی داخلی باشد. برای تسکین درد، استفاده از کمپرس سرد، استراحت کافی و در صورت لزوم مشورت با پزشک یا فیزیوتراپیست میتواند مفید باشد. اگر درد و کبودی ادامه یافت یا وخیمتر شد، حتماً به پزشک مراجعه کرده تا از بروز آسیبهای جدیتر جلوگیری شود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
