بررسی ورزش های مناسب بعد از عمل جراحی دیسک کمر و پلاتین

پس از یک عمل جراحی دیسک کمر، اصلی ترین هدف از ورزش باید تقویت عضلات پشت و ران، تعادل و چابکی است.
ورزش های نرمشی مناسب می توانند شامل فعالیت های کم تاثیر مانند قدم زدن، ایروبیک آبی، دوچرخه سواری استاتیک باشد.
بعد از چندین هفته، بسته به توصیه پزشک معالج، ممکن است بتوانید از وزنه برداری سبک شروع کنید.
البته این پیشنهادات عمومی هستند و بسته به وضعیت شما، ممکن است نیاز به برنامه ورزشی خاص داشته باشید.