تأثیر بدنسازی بر درد کمر: آنچه شما نیاز به دانستن دارید

با توجه به شرایط درد کمر و نتیجه آزمایش ام آر ای که اشاره‌ای به آن نشده است، به طور کلی قبل از شروع هر گونه برنامه بدنسازی، مهم است که با پزشک یا متخصص طب فیزیکی و توانبخشی مشورت کنید.
ورزش‌هایی که فشار زیادی به کمر وارد می‌کنند می‌توانند وضعیت را بدتر کنند.
توصیه می‌شود از حرکات تقویتی برای کمر و تمرینات کششی تحت نظر متخصص استفاده شود تا از وارد آمدن فشار بیش از حد به کمر جلوگیری شود و بهبودی حاصل شود.