ورزش با کمردرد: بوکس و بدنسازی با دیسک کمر | راهنمای جامع

اگر تشخیص دیسک کمر داده شده است، باید احتیاط زیادی در انتخاب نوع ورزش خود داشته باشید.
بوکس و بدنسازی به طور کلی می‌توانند بر روی کمر فشار زیادی وارد کنند، از این رو، شروع یا ادامه ی این نوع ورزش‌ها بدون مشورت و نظارت دقیق پزشک و فیزیوتراپیست توصیه نمی‌شود.
ممکن است نیاز به تعدیل در برنامه ورزشی و اجتناب از حرکاتی که باعث فشار بیشتر به کمر می‌شوند، داشته باشید.
انتخاب تمرینات کم تأثیر مانند شنا یا دوچرخه ثابت می‌تواند گزینه‌های مناسب‌تری باشند.