سلام ورزش یکروز درمیان با وزن بدن و وزنه یکساعت . برای کسی که عضلاتش ضعیفه باعث تقویت عضلات میشه ؟؟یا اینکه عضله حتما با دستگاه مکمل تقویت میشه؟
0
سلام ورزش به تنهایی موجب تقویت عضلات خواهد شد ممکن هست روند افزایش حجم عضلانی دیر تر رخ بدهد اما اگر تداوم داشته باشید حتی افزایش سایز عضلانی هم خواهید داشت
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
بله، ورزش با وزن بدن و وزنهها میتواند به طور مؤثری به تقویت عضلات کمک کند و برای افرادی که عضلات ضعیفی دارند مفید است. انجام حرکات با وزن بدن مانند شنا، پیادهروی، دویدن، یوگا و پیلاتس و همچنینتمرین با وزنهها میتواند به افزایش حجم و قدرت عضلانی کمک کند. استفاده از دستگاههای ورزشی و مکملهای تغذیهای هم میتواند مفید باشد، اما نه ضروری. توصیه میشود پیش از شروع هر برنامه تمرینی با پزشک یا متخصص تناسب اندام مشورت نمائید تا اطمینان حاصل کنید که برنامه تمرینی متناسب با نیازهای شخصی شما طراحی شده است.
