ورزش بدنسازی برای درمان قوز کمر و گودی کمر
سلام من دچار قوز کمر و گودی کمر در حد متوسط رو به بالا هستم آیا ورزش بدنسازی میتواند این عارضه را در من درمان کند و تقریبا چقدر طول میکشد
24 مرداد 1403
پاسخ پزشکان
0
سلام
بله قابل پیش بینی نیست بستگی به تمرینات و ژنتیک و .
بله قابل پیش بینی نیست بستگی به تمرینات و ژنتیک و .
0
سلام
. بله بستگی به شدت آن دارد . بهتره ابتدا جهت جلوگیری از پیشرفت آن طرز صحیح نشستن و ایستادن را رعایت کنید یعنی کمر را کاملا صاف نگه دارید . برای درمان قوز ایجاد شده هم روش های مختلف درمانی وجود داره که انتخاب هر کدام از این روشها به نظر پزشک و شدت بیمای فرد بستگی داره.
به متخصص ارتوپد یا طب فیزیکی مراجعه کنید.
. بله بستگی به شدت آن دارد . بهتره ابتدا جهت جلوگیری از پیشرفت آن طرز صحیح نشستن و ایستادن را رعایت کنید یعنی کمر را کاملا صاف نگه دارید . برای درمان قوز ایجاد شده هم روش های مختلف درمانی وجود داره که انتخاب هر کدام از این روشها به نظر پزشک و شدت بیمای فرد بستگی داره.
به متخصص ارتوپد یا طب فیزیکی مراجعه کنید.
0
اگر مشکل در ستون فقرات نباشد ،مطمئنا ورزش وتقویت عضلات کمک کننده هست
0
سلام.
پاسخ این سوالتون نیازمند معاینه و بررسی هست.
بدنسازی روتین به تنهایی کمک کننده نیست مگر اینکه حرکات درمانی توسط متخصصین برایتان تجویز شود و درکنا حرکات روتین انجام دهید.
پاسخ این سوالتون نیازمند معاینه و بررسی هست.
بدنسازی روتین به تنهایی کمک کننده نیست مگر اینکه حرکات درمانی توسط متخصصین برایتان تجویز شود و درکنا حرکات روتین انجام دهید.
-1
سلام،
بستگی به زمان،میزان گودی کمر شما،نوع تمرینات انتخابی و ژنتیک شما دارد.
کاعش وزن در شما میتواند تاثیر بسزایی در کم شدن گودی کمر داشته باشد
بستگی به زمان،میزان گودی کمر شما،نوع تمرینات انتخابی و ژنتیک شما دارد.
کاعش وزن در شما میتواند تاثیر بسزایی در کم شدن گودی کمر داشته باشد
-1
باید شما بجای بدن سازی ، ورزش درمانی انجام بدهید.
پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست
ورزش بدنسازی میتواند با تقویت عضلات پشتی و شکمی، به تصحیح قوز کمر و گودی کمر کمک کند.
ورزشهایی مانند اسکوات، زیرکِش، پالوپول، پالوتی، پلانک و وزنهبرداری میتوانند در این امر مؤثر باشند.
البته برای داشتن نتایج مطلوب نیاز به استمرار و صبر دارید.
معمولاً تا چند ماه تا چند سال زمان میبرد تا تحولات قابل ملاحظهای در قوز کمر و گودی کمر دیده شود.
ورزشهایی مانند اسکوات، زیرکِش، پالوپول، پالوتی، پلانک و وزنهبرداری میتوانند در این امر مؤثر باشند.
البته برای داشتن نتایج مطلوب نیاز به استمرار و صبر دارید.
معمولاً تا چند ماه تا چند سال زمان میبرد تا تحولات قابل ملاحظهای در قوز کمر و گودی کمر دیده شود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.