سلام. بله بستگی به شدت آن دارد. بهتره ابتدا جهت جلوگیری از پیشرفت آن طرز صحیح نشستن و ایستادن را رعایت کنید یعنی کمر را کاملا صاف نگه دارید. برای درمان قوز ایجاد شده هم روشهای مختلف درمانی وجود داره که انتخاب هر کدام از این روشها به نظر پزشک و شدت بیمای فرد بستگی داره. به متخصص ارتوپد یا طب فیزیکی مراجعه کنید.
سلام. پاسخ این سوالتون نیازمند معاینه و بررسی هست. بدنسازی روتین به تنهایی کمک کننده نیست مگر اینکه حرکات درمانی توسط متخصصین برایتان تجویز شود و درکنا حرکات روتین انجام دهید.
ورزش بدنسازی میتواند با تقویت عضلات پشتی و شکمی، به تصحیح قوز کمر و گودی کمر کمک کند. ورزشهایی مانند اسکوات، زیرکِش، پالوپول، پالوتی، پلانک و وزنهبرداری میتوانند در این امر مؤثر باشند. البته برای داشتن نتایج مطلوب نیاز به استمرار و صبر دارید. معمولاً تا چند ماه تا چند سال زمان میبرد تا تحولات قابل ملاحظهای در قوز کمر و گودی کمر دیده شود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
