کمر درد دارم همیشه . برای کمر درد چه ورزشی خوبه یا برای تسکین درد حرکت اصلاحی چی خوبه ؟
7 دی 1400
پاسخ پزشکان
0
سلام مهمترین فاکتور برای تجویز ورزش ارزیابی دقیق مشکل شما و بررسی قدرت عضلات و سایر مشکلات همراه کمر درد مانند دیسک کمر، سرخوردگی مهره، کوتاهی و ضعف عضلات پاها،،،،، میباشد.و بهتر استورزش مانند دارو توسط پزشک برای شما تجویز گردد.
با سلام و احترام، طبق فرموده همکار محترم جناب دکتر محمودی نژاد ورزشها بسته به نوع اختلال متفاوت است و به تنهایی کارامد نیست، و حتما باید در کنار سایر درمانها تجویز شود. ولی بطور کلی ورزشهای مکنزی در اسیبهای کمری قابل توصیه است
ورزشهای اصلاحی مانند یوگا، پیلاتس و شنا برای کمردرد بسیار مفیدند. تمرینات تقویتی و استقامتی مانند انجام پلانک و شنا نیز میتوانند به بهبود درد کمر کمک کنند. علاوه بر ورزش، استفاده از روشهای تسکیندهنده مانند استفاده از گرما و سردی، ماساژ و تکنیکهای تنفسی نیز میتواند به کاهش درد کمر کمک کند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
