تأثیر بدنسازی بر قد: آیا ورزش بدنسازی باعث کوتاه شدن قد می‌شود؟

نگرانی درباره کاهش قد به دلیل ورزش بدنسازی یک تصور نادرست است.
ورزش بدنسازی در صورتی که به صورت صحیح و تحت نظر مربی مجرب انجام شود، نه تنها ضرری به قد نخواهد زد، بلکه می‌تواند به تقویت عضلات و بهبود وضعیت قامت کمک کند.
تمرینات بدنسازی به طور معمول باعث فشرده شدن غضروف‌ها یا استخوان‌ها نمی‌شود مگر اینکه وزن بیش از حدی بر دیسک‌های بین مهره‌ای وارد شود که این مسئله نیز بیشتر به نحوه اجرای تمرینات بستگی دارد.
به طور کلی، ورزش بدنسازی برای سلامت کلی بدن مفید است و افزایش دهنده قدرت و استقامت می‌باشد و هیچ نیازی به تزریق غضروف بر اثر ورزش به طور عمومی وجود ندارد.
توصیه می‌شود همیشه پیش از شروع هر برنامه ورزشی، با پزشک یا متخصص مشورت کنید تا از مناسب بودن نوع و شدت تمرینات برای شما اطمینان حاصل کنید.